Yeni reseptlər

Kombucha nə qədər çoxdur?


Kombucha, müntəzəm yudumlamaq üçün mükəmməl sağlam bir içki olsa da, orada edir dayanmalı olduğunuz bir nöqtə.

Kombucha, qıcqırdılmış qara və ya yaşıl çaydan hazırlanan, daha təmiz dəri, daha yaxşı həzm, daha güclü toxunulmazlıq və hətta xərçəngin qarşısının alınması kimi sağlamlıq faydaları ilə əlaqədar olaraq qəbul edilən bir içkidir. İçki son vaxtlar populyarlıq qazandı; müəyyən ərzaq mağazalarında bütün var koridorlar şeylərə həsr olunmuşdur. Bəzi markalar hətta gallon ölçülü qablarda kombucha satırlar! Bəs bu parlaq probiotik içkidən çox içmək mümkündürmü?

Kombuçaya həddindən artıq yüklənmənin nəticələrini başa düşmək üçün bunun içərisində nə olduğunu anlamaq vacibdir. Əsas maddələr çay, şəkər və mayadır. Bakteriyalar qatıq, kimçi və ya digər mayalanmış qidaların istehsalına bənzər bir prosesdə mayalanır və az miqdarda spirt ehtiva edən turş bir içki yaradır.

İçkinin tərkibində çaydan kofein, tatlandırmaq üçün şəkər və fermentasiya prosesindən probiotiklər var. Çox içmə riskləri, çox şəkər, həddindən artıq kofein və çox miqdarda probiyotik qəbul etmə riskləri ilə sıx bağlıdır.

Çox Şəkər Riskləri
"Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) məlumatına görə, böyüklər və uşaqlar 'gündəlik pulsuz şəkər istehlakını ümumi enerji alımının 10 faizindən azına endirməlidirlər. Gündəlik yüzdə 5 -ə və ya təxminən 25 qrama (6 çay qaşığı) qədər daha bir azalma əlavə sağlamlıq faydaları verəcək "dedi Julieanna Heaver The Daily Meal -a. "Bununla birlikdə, ABŞ -da olduğundan təxminən iki dəfə çox istehlak edirik."

Mağazada satın alınan tipik kombuçanız, markaya görə hər şüşə üçün 4-20 qram əlavə şəkər ehtiva edir. Bəzi markalar digərlərinə nisbətən daha çox şəkər əlavə edirlər - buna görə hər gün neçə kombucha şüşəsi içdiyinizə görə etiketdəki şəkərləri yoxlamaq istəyə bilərsiniz.

Çox Kafein Riskləri
Kombucha da kofein ehtiva edir - qəhvə və ya enerji içkisi qədər olmasa da. Elm adamları, neçə fincan üçün bir məhdudiyyət olmadığını söyləyirlər qəhvə hər gün içməlisiniz, bəzi insanlar həddindən artıq kofein içməyə mənfi reaksiyalar yaşayır. Məsələn, əsəbiləşə və ya yüksək təzyiqin təsirini yaşaya bilərsiniz.

A içmək məcburiyyətindəsiniz ton bir fincan kombucha, bir fincan qəhvənin dörddə birində kofein ehtiva edir.

Probiyotiklərin riskləri
Əksər insanlar üçün, probiotiklər və fermentləşdirilmiş qidalara gəldikdə səma həqiqətən bir hədddir. Hər bir insanın həzmi bakteriyalara fərqli reaksiya verir, buna görə də ən yaxşı seçim öz bədəninə diqqət yetirmək və bunun nə qədər çox olduğuna qərar verməkdir. Sən. Ancaq təhlükəsizlik baxımından, yəqin ki, açıqsınız.

Yalnız istisna immuniteti zəif olan insanlar üçündür. Çox nadirdir, lakin bəzi hallarda zəifləmiş immunitet sistemində çoxlu probiyotik ciddi infeksiyaya səbəb ola bilər.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri və Memorial Sloan-Kettering Xərçəng Mərkəzi kimi bir neçə təşkilatın, çox miqdarda kombuçanın bədənin pH-nın həddindən artıq asidik və təhlükəli olduğu bir vəziyyətdə asidoza səbəb ola biləcəyindən narahat olduqlarını da qeyd etməsi lazımdır. Asidoz səbəbiylə bir neçə açıqlanmayan ölüm kombucha ilə əlaqələndirildi, amma əsl səbəb kombuçanın olub olmadığı məlum deyil.

İnsanlar hər yerdə hər gün kombucha içirlər - heç bir komplikasiyasız. Ən yaxşı bahisiniz? Həddindən artıq istehlak etməyin hər hansı qida və ya içki narahatlığa səbəb olacaq qədər. Hətta tərəvəz!


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Ancaq bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey asanlıqla zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istehlak etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Ancaq bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istifadə etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Amma bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istifadə etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Ancaq bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istifadə etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Ancaq bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istifadə etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Amma bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istehlak etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Ancaq bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istifadə etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Ancaq bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey asanlıqla zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istifadə etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Ancaq bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey asanlıqla zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istifadə etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.


Çox Kombucha içə bilərsinizmi?

Kombucha qərb cəmiyyəti üçün nisbətən yeni bir içki olduğundan hələ də bəzi əsas suallarla mübarizə aparırıq. Məsələn, içmək mümkündürmü? həm də çox kombucha? Nə qədər kombucha olmalıdır Mən içirəm?

Fakt qalır, kombucha edir sizin üçün sağlam. Ancaq bu, zərərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Həyatda hər şey olduğu üçün onu aşmaq mümkündür.

Beləliklə, çox kombucha içmək mümkündürmü?

Cavab bəli və yox. Kombuçanın əsas mənfi tərəfləri olmasa da, çox içsəniz yaxşı bir şey zərər verə bilər. Həddindən artıq kombucha içməyin üç əsas narahatlığı var:

  1. Şişkinlik riski
  2. Laktik asidoz riski
  3. Şəkər, kofein və spirt tərkibi

Laktik asidoz riski çox nadir olsa da və şişkinlik halları çox yaygın olmasa da, şəkər, spirt və kofein səviyyələrinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Kombuçanı zərərsiz bir sağlamlıq içkisi hesab edən insanlar, kombuçalarında istifadə etdikləri şəkər, spirt və kofein səviyyəsinə təəccüblənə bilərlər. Bəzi perspektivlərə görə, gündə 1 gallon kombucha içmək 1,5 banka soda, 2 qəhvə və 5 banka pivəyə bərabərdir! Çox kombu içməyin sağlamlığınıza necə zərər verə biləcəyini görə bilərsiniz.