We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Əlbəttə ki, ən çox kinoteatrda həqiqi bir yemək əldə edə biləcəyiniz ən yaxın şey bir it itidir, amma bunu kim sifariş edir?
iStock
Əlbəttə ki, bunlar ləzzətli görünür. Amma sosiskaların vaxtı və yeri var.
Kinoteatrda qəlyanaltı kimi bir şey yoxdur. Cizgi filmi və ya Oskar mükafatına layiq görülmüş bir dramı görməyinizin əhəmiyyəti yoxdur, o yastıqlı oturacaqlardan birində kubok sahibi ilə oturmaq və o qədər ləzzətli və sağlam olmayan kərə yağı ilə saqqız ayıları və ya patlamış qarğıdalı yeməmək çətindir. . Ancaq inanılmaz dərəcədə pis və təhqiramiz bir film qəlyanaltı var: sosiska.
Yerli arthouse ekranına və ya balkon oturacaqlı kütləvi bir AMC -yə getməyinizin əhəmiyyəti yoxdur, güzəşt stendinə qalxdığınızda, menyuda, Milk Duds, nachosun yanında, müəmmalı şəkildə bir sosiska tapacaqsınız. və Twizzlers. Sol tərəfə baxsanız, onları orada bir az qızdırıcının üzərində döndüyünü, hər keçən film nümayişində fırlandığını və bişdiyini görürsünüz. Çünki gerçək olaq, heç kim kinoteatra hot dog sifariş vermir (ya da olmamalıdır).
Kino teatrlarının sosiskaları nəinki gözə xoş gəlir, həm də xoşagəlməz, rezin və ən dadlı dadı var.
Kinoteatrlarda ketçup və ya yemək təklif etmək kimi bir şey yoxdur, buna görə də yalnız qəribə, çox bahalı bir sosiska yemirsiniz - yeyirsiniz. düz. Bir sosiska istəsəniz, güzəşt stendini atlayın və bunun əvəzinə Amerikanın ən yaxşı sosislərindən birini yeməyi düşünün.
Film Gecəsi üçün 8 Sağlam Qəlyanaltı Fikirləri
İsti yay günləri qaranlıq bir teatrda və ya oturma otağınızın divanında ən son gişe filmi ilə sərinləməyi tələb edir. Təəssüf ki, tipik güzəşt stendi gediş haqqı, çox işlənmiş qidalara gəldikdə ən pis cinayətkarlarla doldurulmağa meyllidir: şəkərli içkilər, neon konfet və "kərə yağı ləzzəti". Çox əyləncəli olmayan faktlar: Böyük bir yağlı popcorn sizi 1640 kalori, 126 q yağ və 1.945 mq natrium geri qaytara bilər. Tez -tez bir neçə günlük ola biləcək hindistan cevizi yağı (oxuyun: doymuş yağ) və ya kanola yağı ilə tökülür. Və bu təpə əslində süni rənglər və tatlarla vurulan soya yağıdır. Hələ də bir kovanı tarixinizlə bölüşmək istəyirsiniz (titrəyir)?
Bu sağlam qəlyanaltıların lehinə saxta kərə yağı bombasını atlayın. Alış-veriş mərkəzinə girməzdən əvvəl çantanıza popkorn və ya tərəvəz cipsindən ibarət sıx bir plastik torba girə bilərsiniz və ya evdə bir film gecəsi keçirməzdən əvvəl evdə hazırlanan şirniyyatları çırpa bilərsiniz.
1. Sağlam Ev Yapımı Popcorn
Bütün duz və yağın altında popkorn hələ də bütöv bir taxıldır! Və mütləq sağlam, xırtıldayan və məmnun qəlyanaltı ola bilər. Evdə təzə hala gətirin və sızma zeytun yağı, bir az şəkər və ədviyyat, bir az parmesan və qara bibər və ya əlavə etmək üçün bu sağlam fikirlərdən hər hansı biri ilə müalicə edin.
2. Dondurulmuş Üzüm
Seçdiyiniz film konfetiniz gummies (62 q şəkər), çeynənənlər (90 q şəkər), turş (65 g şəkər) və ya hər hansı digər meyvə ətirli konfetdirsə, teatr ölçüsündə bir qutu tövsiyə olunan gündəlik limiti üç dəfə artırmaq üçün asanlıqla iki qat artır. şəkər üçün! Dondurulmuş üzüm daha təbii seçimdir. Sərin, ağzınıza atmaq asandır və şəkər istəklərinə qarşı şirin bir turş həllidir. Üzümləri bir çörəkçilik təbəqəsinə yaydırın, beləliklə ayrı bir şəkildə dondurulur, üstü plastik torbaya atmaz.
3. Şokoladlı Çiyələk
Chocoholics həqiqətən film gecəsində kalori yığa bilər - şokolad karamelləri sizə 595 kalori, fıstıq yağı parçalarına 600 kalori və maltlı süd toplarına 665 kalori qoya bilər. Bunun əvəzinə bir və ya iki qəpik keyfiyyətli qara şokolad yeyin. Daha uzun müddət dadına baxa və təzə meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz - çiyələk və banan bir çəmənliyi sevir.
4. Gevrek Fasulye
Həm noxud, həm də edamame bu günlərdə popcorn kimi davranmaq üçün olduqca yaxşı bir iş görürlər və bəzi məmnun bitki zülalı təklif edirlər. Bir az zeytun yağı tökün, yüngülcə duz səpin və xırtıldayana qədər qovurun. Onları ləzzətli bir kənara çıxarmaq üçün bir az İtalyan əsilli sarımsaq, oregano və cəfəri və ya Hindistan tərzi keşniş, kimyon və cayenne ilə gəzdirə bilərsiniz.
5. Sarımsaqlı Kale Cipsi
Şirin kartof, kələm və balqabaq cipsi çitdə olan qidalardan biridir. Yəqin ki, sizin üçün adi köhnə kartof cipsindən daha yaxşıdır, ancaq bir çantanı götürməzdən əvvəl etiketdə yağ və natrium olub olmadığını yoxlayın. Evdə qızartmaq həqiqətən ən yaxşı seçimdir - maddələr üzərində daha çox nəzarətiniz var və tərəvəzlərin bəzi qida faydalarını qoruya bilərsiniz. Kələm yarpaqlarını zeytun yağı və sarımsaq ilə tökün və isti sobada kağız halına gələnə qədər qızardın.
6. Tortilla Chips & amp Guacamole
Nacho pendiri, demək olar ki, hər şeyi ifadə edə biləcək başqa bir sirr sousudur - pendir? Gözləyin, nə cür? Yağsız süd və iti çedar ilə evdə özünüz hazırlaya bilərsiniz, buna görə heç olmasa qazanda nə olduğunu bilirsiniz. Ancaq daha yaxşısı, təbiətin yağına əl atın: əlbəttə avokado! Onları evdə hazırlanmış bir guac halına salın və tərəvəz çubuqları və bütün taxıl cipsləri ilə xidmət edin. (Veggie fişlərində olduğu kimi, yağ və natrium üzərində bir göz atın və tam taxıl qarğıdalıdan başlayaraq həqiqi və tanınan maddələrdən hazırlanan tortilla axtarın-çox dənli buğda, arpa və ya çovdar da görə bilərsiniz.)
7. Qızardılmış Tərəvəzli Toyuq İtləri
İşlənmiş ətin qarşısını almaq üçün bir çox yaxşı səbəb var-folqa bükülmüş itdən başlayaraq. Ancaq yay kolbasalarını sevirsinizsə, şübhəsiz ki, daha yaxşı alternativlər var. Fitbit qidalanma mütəxəssisi Tracy Morris, uşaqlarına əsl sümüksüz, dərisiz ətdən hazırlanan təbii toyuq itləri bəsləyir. Onları tam buğda çörəyinə qoyun və qızardılmış soğan və bibər üzərinə yığın.
8. Evdə hazırlanan xörəklər
Elektrikli mavi içkinin bir nömrəli tərkibi? Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu. Ancaq əsl meyvədən hazırlanan evdə hazırlanan şirniyyatlar çox əyləncəlidir! Albalı və ya moruqları buzla, qazlı su ilə, bir az limonla qarışdırın və yalnız ehtiyac olarsa bir bal toxumu əlavə edin. Sonra bir az oturma otağı teatrı üçün oturacağınıza gedin.
Evdə bir yayma hazırlayırsınızsa, tərəvəz və humus, meyvə və qatıq kimi daldırma və tökmə də əla seçimdir. Bir çantaya atmaq üçün tez bir şeyə ehtiyacınız varsa, getmək üçün bir ovuc ədviyyatlı peçenye, rozmarin badamı və ya zeytun yağlı granola götürün. Ən sevdiyiniz sağlam film qəlyanaltı hansıdır?
Bu məlumat yalnız təhsil məqsədlidir və tibbi diaqnoz və ya müalicənin əvəzi olaraq nəzərdə tutulmayıb. Bu məlumatı sağlamlıq problemi və ya vəziyyəti diaqnoz etmək və ya müalicə etmək üçün istifadə etməməlisiniz. Diyetinizi dəyişdirmədən, yuxu vərdişlərinizi dəyişdirmədən, əlavələr qəbul etmədən və ya yeni bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Becky Duffett
Becky Duffett, Fitbit üçün qidalanma redaktoru və yaxşı yemək ehtirası olan bir həyat tərzi yazarıdır. Keçmiş Williams-Sonoma yemək kitabı redaktoru və San Francisco Mətbəx Məktəbinin məzunu, onlarla yemək kitabını və saysız-hesabsız reseptləri redaktə etdi. Şəhər həyatı onu bir asılılığa çevirdi, amma yenə də at sürməyi üstün tutdu. San Francisconun ən sevimli məhəlləsində yaşayır, həftə sonlarını fermerlərin bazarında keçirir, çörəkxanada oxumağa çalışır və dostları üçün böyük yeməklər yandırır.
Film Gecəsi üçün 8 Sağlam Qəlyanaltı Fikirləri
İsti yay günləri qaranlıq bir teatrda və ya oturma otağınızın divanında ən son gişe filmi ilə sərinləməyi tələb edir. Təəssüf ki, tipik güzəşt stendi gediş haqqı, çox işlənmiş qidalara gəldikdə ən pis cinayətkarlarla doldurulmağa meyllidir: şəkərli içkilər, neon konfet və "kərə yağı ləzzəti". Çox əyləncəli olmayan faktlar: Böyük bir yağlı popcorn sizi 1640 kalori, 126 q yağ və 1.945 mq natrium geri qaytara bilər. Tez -tez bir neçə günlük ola biləcək hindistan cevizi yağı (oxuyun: doymuş yağ) və ya kanola yağı ilə tökülür. Və bu qablaşdırma əslində süni rənglər və tatlarla vurulan soya yağıdır. Hələ də bir kovanı tarixinizlə bölüşmək istəyirsiniz (titrəyir)?
Bu sağlam qəlyanaltıların lehinə saxta kərə yağı bombasını atlayın. Alış-veriş mərkəzinə girməzdən əvvəl çantanıza popkorn və ya tərəvəz fişlərindən ibarət plastik torbanı gizlədə bilərsiniz-ya da evdə film gecəsi keçirməzdən əvvəl evdə hazırlanan şirniyyatları çırpın.
1. Sağlam Ev Yapımı Popcorn
Bütün duz və yağın altında popkorn hələ də bütöv bir taxıldır! Və mütləq sağlam, xırtıldayan və doyurucu bir qəlyanaltı ola bilər. Evdə təzə hala gətirin və sızma zeytun yağı, bir az şəkər və ədviyyat, bir az parmesan və qara bibər və ya əlavə etmək üçün bu sağlam fikirlərdən hər hansı biri ilə müalicə edin.
2. Dondurulmuş Üzüm
Seçdiyiniz film konfetiniz gummies (62 q şəkər), çeynənənlər (90 q şəkər), turş (65 g şəkər) və ya hər hansı digər meyvə ətirli konfetdirsə, teatr ölçüsündə bir qutu tövsiyə olunan gündəlik limiti üç dəfə artırmaq üçün asanlıqla iki qat artır. şəkər üçün! Dondurulmuş üzüm daha təbii seçimdir. Sərin, ağzınıza atmaq asan və şəkər istəklərinə qarşı şirin bir turş həll. Üzümləri bir çörəkçilik təbəqəsinə yaydırın, beləliklə ayrı bir şəkildə dondurulmalı, plastik bir torbaya atmayın.
3. Şokoladlı Çiyələk
Chocoholics həqiqətən film gecəsində kalori yığa bilər - şokolad karamelləri sizi 595 kalori, fıstıq yağı parçalarını 600 kalori və malted süd toplarını 665 kalori ilə geri qaytara bilər. Bunun əvəzinə bir və ya iki qəpik keyfiyyətli qara şokolad yeyin. Daha uzun müddət ləzzət ala və təzə meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz - çiyələk və banan bir çəmənliyi sevir.
4. Gevrek Fasulye
Həm noxud, həm də edamame bu günlərdə popcorn kimi davranmaq üçün olduqca yaxşı bir iş görürlər və bəzi məmnun bitki zülalı təklif edirlər. Bir az zeytun yağı tökün, yüngülcə duz səpin və xırtıldayana qədər qovurun. Onları ləzzətli bir kənara çıxarmaq üçün bir az İtalyan əsilli sarımsaq, oregano və cəfəri və ya Hindistan tərzi keşniş, kimyon və cayenne ilə gəzdirə bilərsiniz.
5. Sarımsaqlı Kale Cipsi
Şirin kartof, kələm və balqabaq cipsi çitdə olan qidalardan biridir. Yəqin ki, onlar sizin üçün adi köhnə kartof cipsindən daha yaxşıdır, ancaq bir çanta götürməzdən əvvəl etiketdə yağ və natrium olub olmadığını yoxlayın. Evdə qızartmaq həqiqətən ən yaxşı seçimdir - maddələr üzərində daha çox nəzarətiniz var və tərəvəzlərin bəzi qida faydalarını qoruya bilərsiniz. Kələm yarpaqlarını zeytun yağı və sarımsaq ilə tökün və isti sobada kağız halına gələnə qədər qızardın.
6. Tortilla Chips & amp Guacamole
Nacho pendiri, demək olar ki, hər şeyi ifadə edə biləcək başqa bir sirr sousudur - pendir? Gözləyin, nə cür? Yağsız süd və iti çedar ilə evdə özünüz hazırlaya bilərsiniz, buna görə heç olmasa qazanda nə olduğunu bilirsiniz. Ancaq daha yaxşısı, təbiətin yağına əl atın: əlbəttə avokado! Onları evdə hazırlanmış bir guac halına salın və tərəvəz çubuqları və bütün taxıl cipsləri ilə xidmət edin. (Veggie fişlərində olduğu kimi, yağ və natrium üzərində bir göz atın və tam taxıl qarğıdalıdan başlayaraq həqiqi və tanınan maddələrdən hazırlanan tortilla axtarın-çox dənli buğda, arpa və ya çovdar da görə bilərsiniz.)
7. Qızardılmış Tərəvəzli Toyuq İtləri
İşlənmiş ətin qarşısını almaq üçün bir çox yaxşı səbəb var-folqa bükülmüş itdən başlayaraq. Ancaq yay kolbasalarını sevirsinizsə, şübhəsiz ki, daha yaxşı alternativlər var. Fitbit qidalanma mütəxəssisi Tracy Morris, uşaqlarına əsl sümüksüz, dərisiz ətdən hazırlanan təbii toyuq itləri bəsləyir. Onları tam buğda çörəyinə qoyun və ızgara soğan və bibər üzərinə yığın.
8. Evdə hazırlanan xörəklər
Elektrikli mavi içkinin bir nömrəli tərkibi? Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu. Ancaq əsl meyvədən hazırlanan evdə hazırlanan şirniyyatlar çox əyləncəlidir! Albalı və ya moruqları buzla, qazlı su ilə, bir az limonla qarışdırın və yalnız ehtiyac olarsa bir bal toxumu əlavə edin. Sonra oturma otağına gedib teatr otağına gedin.
Evdə bir yayma hazırlayırsınızsa, tərəvəz və humus, meyvə və qatıq kimi daldırma və tökmə də əla seçimdir. Bir çantaya atmaq üçün tez bir şeyə ehtiyacınız varsa, getmək üçün bir ovuc ədviyyatlı peçenye, rozmarin badamı və ya zeytun yağlı granola götürün. Ən sevdiyiniz sağlam film qəlyanaltı hansıdır?
Bu məlumat yalnız təhsil məqsədlidir və tibbi diaqnoz və ya müalicənin əvəzi olaraq nəzərdə tutulmayıb. Bu məlumatı sağlamlıq problemi və ya vəziyyəti diaqnoz etmək və ya müalicə etmək üçün istifadə etməməlisiniz. Diyetinizi dəyişdirmədən, yuxu vərdişlərinizi dəyişdirmədən, əlavələr qəbul etmədən və ya yeni bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Becky Duffett
Becky Duffett, Fitbit üçün qidalanma redaktoru və yaxşı yemək ehtirası olan bir həyat tərzi yazarıdır. Keçmiş Williams-Sonoma yemək kitabı redaktoru və San Francisco Mətbəx Məktəbinin məzunu, onlarla yemək kitabını və saysız-hesabsız reseptləri redaktə etdi. Şəhər həyatı onu bir asılılığa çevirdi, amma yenə də at sürməyi üstün tutdu. San Francisconun ən sevimli məhəlləsində yaşayır, həftə sonlarını fermerlərin bazarında keçirir, çörəkxanada oxumağa çalışır və dostları üçün böyük şam yeməyi yandırır.
Film Gecəsi üçün 8 Sağlam Qəlyanaltı Fikirləri
İsti yay günləri, qaranlıq bir teatrda və ya oturma otağınızın divanında ən son gişe filmi ilə sərinləməyi tələb edir. Təəssüf ki, tipik güzəşt stendi gediş haqqı, çox işlənmiş qidalara gəldikdə ən pis cinayətkarlarla doldurulmağa meyllidir: şəkərli içkilər, neon konfet və "kərə yağı ləzzəti". Çox əyləncəli olmayan faktlar: Böyük bir yağlı popcorn sizi 1640 kalori, 126 q yağ və 1.945 mq natrium geri qaytara bilər. Tez -tez bir neçə günlük ola biləcək hindistan cevizi yağı (oxuyun: doymuş yağ) və ya kanola yağı ilə tökülür. Və bu təpə əslində süni rənglər və tatlarla vurulan soya yağıdır. Hələ də bir kovanı tarixinizlə bölüşmək istəyirsiniz (titrəyir)?
Bu sağlam qəlyanaltıların lehinə saxta kərə yağı bombasını atlayın. Alış-veriş mərkəzinə girməzdən əvvəl çantanıza popkorn və ya tərəvəz fişlərindən ibarət plastik torbanı gizlədə bilərsiniz-ya da evdə film gecəsi keçirməzdən əvvəl evdə hazırlanan şirniyyatları çırpın.
1. Sağlam Ev Yapımı Popcorn
Bütün duz və yağın altında popkorn hələ də bütöv bir taxıldır! Və mütləq sağlam, xırtıldayan və məmnun qəlyanaltı ola bilər. Evdə təzə hala gətirin və sızma zeytun yağı, bir az şəkər və ədviyyat, bir az parmesan və qara bibər və ya əlavə etmək üçün bu sağlam fikirlərdən hər hansı biri ilə müalicə edin.
2. Dondurulmuş Üzüm
Seçdiyiniz film konfetiniz gummies (62 q şəkər), çeynənənlər (90 q şəkər), turş (65 q şəkər) və ya hər hansı digər meyvə ətirli konfetdirsə, teatr ölçüsündə bir qutu, tövsiyə olunan gündəlik limiti üç dəfə artırmaq üçün asanlıqla iki qat artır. şəkər üçün! Dondurulmuş üzüm daha təbii seçimdir. Sərin, ağzınıza atmaq asan və şəkər istəklərinə qarşı şirin bir turş həll. Üzümləri bir çörəkçilik təbəqəsinə yaydırın, beləliklə ayrı bir şəkildə dondurulmalı, plastik bir torbaya atmayın.
3. Şokoladlı Çiyələk
Chocoholics həqiqətən film gecəsində kalori yığa bilər - şokolad karamelləri sizi 595 kalori, fıstıq yağı parçalarını 600 kalori və malted süd toplarını 665 kalori ilə geri qaytara bilər. Bunun əvəzinə bir və ya iki qəpik keyfiyyətli qara şokolad yeyin. Daha uzun müddət ləzzət ala və təzə meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz - çiyələk və banan bir çəmənliyi sevir.
4. Gevrek Fasulye
Həm noxud, həm də edamame bu günlərdə popcorn kimi davranmaq üçün olduqca yaxşı bir iş görürlər və bəzi məmnun bitki zülalları təklif edirlər. Bir az zeytun yağı tökün, yüngülcə duz səpin və xırtıldayana qədər qovurun. Onları ləzzətli bir kənara çıxarmaq üçün bir az İtalyan əsilli sarımsaq, oregano və cəfəri və ya Hindistan tərzi keşniş, kimyon və cayenne ilə gəzdirə bilərsiniz.
5. Sarımsaqlı Kale Cipsi
Şirin kartof, kələm və balqabaq cipsi çitdə olan qidalardan biridir. Yəqin ki, sizin üçün adi köhnə kartof cipsindən daha yaxşıdır, ancaq bir çantanı götürməzdən əvvəl etiketdə yağ və natrium olub olmadığını yoxlayın. Evdə qızartmaq həqiqətən ən yaxşı seçimdir - maddələr üzərində daha çox nəzarətiniz var və tərəvəzlərin bəzi qida faydalarını qoruya bilərsiniz. Kələm yarpaqlarını zeytun yağı və sarımsaq ilə tökün və isti sobada kağız halına gələnə qədər qızardın.
6. Tortilla Chips & amp Guacamole
Nacho pendiri, demək olar ki, hər şeyi ifadə edə biləcək başqa bir sirr sousudur - pendir? Gözləyin, nə cür? Yağsız süd və iti çedar ilə evdə özünüz hazırlaya bilərsiniz, buna görə heç olmasa qazanda nə olduğunu bilirsiniz. Ancaq daha yaxşısı, təbiətin yağına əl atın: əlbəttə avokado! Onları evdə hazırlanmış bir guac halına salın və tərəvəz çubuqları və bütün taxıl cipsləri ilə xidmət edin. (Veggie cipslərində olduğu kimi, yağ və natrium üzərində bir göz atın və tam taxıl qarğıdalıdan başlayaraq həqiqi və tanınan maddələrdən hazırlanan tortilla axtarın-çox dənli buğda, arpa və ya çovdar da görə bilərsiniz.)
7. Qızardılmış Tərəvəzli Toyuq İtləri
İşlənmiş ətin qarşısını almaq üçün bir çox yaxşı səbəb var-folqa bükülmüş itdən başlayaraq. Ancaq yay kolbasalarını sevirsinizsə, şübhəsiz ki, daha yaxşı alternativlər var. Fitbit qidalanma mütəxəssisi Tracy Morris, uşaqlarına əsl sümüksüz, dərisiz ətdən hazırlanan təbii toyuq itləri bəsləyir. Onları tam buğda çörəyinə qoyun və ızgara soğan və bibər üzərinə yığın.
8. Evdə hazırlanan xörəklər
Elektrikli mavi içkinin bir nömrəli tərkibi? Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu. Ancaq əsl meyvədən hazırlanan evdə hazırlanan şirniyyatlar çox əyləncəlidir! Albalı və ya moruqları buzla, qazlı su ilə, bir az limonla qarışdırın və yalnız ehtiyac olarsa bir bal toxumu əlavə edin. Sonra bir az oturma otağı teatrı üçün oturacağınıza gedin.
Evdə bir yayma hazırlayırsınızsa, tərəvəz və humus, meyvə və qatıq kimi daldırma və tökmə də əla seçimdir. Bir çantaya atmaq üçün tez bir şeyə ehtiyacınız varsa, getmək üçün bir ovuc ədviyyatlı peçenye, rozmarin badamı və ya zeytun yağlı granola götürün. Ən sevdiyiniz sağlam film qəlyanaltı hansıdır?
Bu məlumat yalnız təhsil məqsədlidir və tibbi diaqnoz və ya müalicənin əvəzi olaraq nəzərdə tutulmayıb. Bu məlumatı sağlamlıq problemi və ya vəziyyəti diaqnoz etmək və ya müalicə etmək üçün istifadə etməməlisiniz. Pəhrizinizi dəyişdirmədən, yuxu vərdişlərinizi dəyişdirmədən, əlavələr qəbul etmədən və ya yeni bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Becky Duffett
Becky Duffett, Fitbit üçün qidalanma redaktoru və yaxşı yemək ehtirası olan bir həyat tərzi yazarıdır. Keçmiş Williams-Sonoma yemək kitabı redaktoru və San Francisco Mətbəx Məktəbinin məzunu, onlarla yemək kitabını və saysız-hesabsız reseptləri redaktə etdi. Şəhər həyatı onu bir asılılığa çevirdi, amma yenə də at sürməyi üstün tutdu. San Francisconun ən sevimli məhəlləsində yaşayır, həftə sonlarını fermerlərin bazarında keçirir, çörəkxanada oxumağa çalışır və dostları üçün böyük şam yeməyi yandırır.
Film Gecəsi üçün 8 Sağlam Qəlyanaltı Fikirləri
İsti yay günləri, qaranlıq bir teatrda və ya oturma otağınızın divanında ən son gişe filmi ilə sərinləməyi tələb edir. Təəssüf ki, tipik güzəşt stendi gediş haqqı, çox işlənmiş qidalara gəldikdə ən pis cinayətkarlarla doldurulmağa meyllidir: şəkərli içkilər, neon konfet və "kərə yağı ləzzəti". Çox əyləncəli olmayan faktlar: Böyük bir yağlı popcorn sizi 1640 kalori, 126 q yağ və 1.945 mq natrium geri qaytara bilər. Tez -tez bir neçə günlük ola biləcək hindistan cevizi yağı (oxuyun: doymuş yağ) və ya kanola yağı ilə tökülür. Və bu təpə əslində süni rənglər və tatlarla vurulan soya yağıdır. Hələ də bir kovanı tarixinizlə bölüşmək istəyirsiniz (titrəyir)?
Bu sağlam qəlyanaltıların lehinə saxta kərə yağı bombasını atlayın. Alış-veriş mərkəzinə girməzdən əvvəl çantanıza popkorn və ya tərəvəz fişlərindən ibarət plastik torbanı gizlədə bilərsiniz-ya da evdə film gecəsi keçirməzdən əvvəl evdə hazırlanan şirniyyatları çırpın.
1. Sağlam Ev Yapımı Popcorn
Bütün duz və yağın altında popkorn hələ də bütöv bir taxıldır! Və mütləq sağlam, xırtıldayan və məmnun qəlyanaltı ola bilər. Evdə təzə hala gətirin və sızma zeytun yağı, bir az şəkər və ədviyyat, bir az parmesan və qara bibər və ya əlavə etmək üçün bu sağlam fikirlərdən hər hansı biri ilə müalicə edin.
2. Dondurulmuş Üzüm
Seçdiyiniz film konfetiniz gummies (62 q şəkər), çeynənənlər (90 q şəkər), turş (65 g şəkər) və ya hər hansı digər meyvə ətirli konfetdirsə, teatr ölçüsündə bir qutu tövsiyə olunan gündəlik limiti üç dəfə artırmaq üçün asanlıqla iki qat artır. şəkər üçün! Dondurulmuş üzüm daha təbii seçimdir. Sərin, ağzınıza atmaq asan və şəkər istəklərinə qarşı şirin bir turş həll. Üzümləri bir çörəkçilik təbəqəsinə yaydırın, beləliklə ayrı bir şəkildə dondurulmalı, plastik bir torbaya atmayın.
3. Şokoladlı Çiyələk
Chocoholics həqiqətən film gecəsində kalori yığa bilər - şokolad karamelləri sizi 595 kalori, fıstıq yağı parçalarını 600 kalori və malted süd toplarını 665 kalori ilə geri qaytara bilər. Bunun əvəzinə bir və ya iki qəpik keyfiyyətli qara şokolad yeyin. Daha uzun müddət dadına baxa və təzə meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz - çiyələk və banan bir çəmənliyi sevir.
4. Gevrek Fasulye
Həm noxud, həm də edamame bu günlərdə popcorn kimi davranmaq üçün olduqca yaxşı bir iş görürlər və bəzi məmnun bitki zülalları təklif edirlər. Bir az zeytun yağı tökün, yüngülcə duz səpin və xırtıldayana qədər qovurun. Onları ləzzətli bir kənara çıxarmaq üçün bir az İtalyan əsilli sarımsaq, oregano və cəfəri və ya Hindistan tərzi keşniş, kimyon və cayenne ilə gəzdirə bilərsiniz.
5. Sarımsaqlı Kale Cipsi
Şirin kartof, kələm və balqabaq cipsi çitdə olan qidalardan biridir. Yəqin ki, onlar sizin üçün adi köhnə kartof cipsindən daha yaxşıdır, ancaq bir çanta götürməzdən əvvəl etiketdə yağ və natrium olub olmadığını yoxlayın. Evdə qızartmaq həqiqətən ən yaxşı seçimdir - maddələr üzərində daha çox nəzarətiniz var və tərəvəzlərin bəzi qida faydalarını qoruya bilərsiniz. Kələm yarpaqlarını zeytun yağı və sarımsaq ilə tökün və isti sobada kağız halına gələnə qədər qızardın.
6. Tortilla Chips & amp Guacamole
Nacho pendiri, demək olar ki, hər şeyi ifadə edə biləcək başqa bir sirr sousudur - pendir? Gözləyin, nə cür? Yağsız süd və iti çedar ilə evdə özünüz hazırlaya bilərsiniz, buna görə heç olmasa qazanda nə olduğunu bilirsiniz. Ancaq daha yaxşısı, təbiətin yağına əl atın: əlbəttə avokado! Onları evdə hazırlanmış bir guac halına salın və tərəvəz çubuqları və bütün taxıl cipsləri ilə xidmət edin. (Veggie fişlərində olduğu kimi, yağ və natrium üzərində bir göz atın və tam taxıl qarğıdalıdan başlayaraq həqiqi və tanınan maddələrdən hazırlanan tortilla axtarın-çox dənli buğda, arpa və ya çovdar da görə bilərsiniz.)
7. Qızardılmış Tərəvəzli Toyuq İtləri
İşlənmiş ətin qarşısını almaq üçün bir çox yaxşı səbəb var-folqa bükülmüş itdən başlayaraq. Ancaq yay kolbasalarını sevirsinizsə, şübhəsiz ki, daha yaxşı alternativlər var. Fitbit qidalanma mütəxəssisi Tracy Morris, uşaqlarına əsl sümüksüz, dərisiz ətdən hazırlanan təbii toyuq itləri bəsləyir. Onları tam buğda çörəyinə qoyun və qızardılmış soğan və bibər üzərinə yığın.
8. Evdə hazırlanan xörəklər
Elektrikli mavi içkinin bir nömrəli tərkibi? Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu. Ancaq əsl meyvədən hazırlanan evdə hazırlanan şirniyyatlar çox əyləncəlidir! Albalı və ya moruqları buzla, qazlı su ilə, bir az limonla qarışdırın və yalnız ehtiyac olarsa bir bal toxumu əlavə edin. Sonra bir az oturma otağı teatrı üçün oturacağınıza gedin.
Evdə bir yayma hazırlayırsınızsa, tərəvəz və humus, meyvə və qatıq kimi daldırma və tökmə də əla seçimdir. Bir çantaya atmaq üçün tez bir şeyə ehtiyacınız varsa, getmək üçün bir ovuc ədviyyatlı peçenye, rozmarin badamı və ya zeytun yağlı granola götürün. Ən sevdiyiniz sağlam film qəlyanaltı hansıdır?
Bu məlumat yalnız təhsil məqsədlidir və tibbi diaqnoz və ya müalicənin əvəzi olaraq nəzərdə tutulmayıb. Bu məlumatı sağlamlıq problemi və ya vəziyyəti diaqnoz etmək və ya müalicə etmək üçün istifadə etməməlisiniz. Diyetinizi dəyişdirmədən, yuxu vərdişlərinizi dəyişdirmədən, əlavələr qəbul etmədən və ya yeni bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Becky Duffett
Becky Duffett, Fitbit üçün qidalanma redaktoru və yaxşı yemək ehtirası olan bir həyat tərzi yazarıdır. Keçmiş Williams-Sonoma yemək kitabı redaktoru və San Francisco Mətbəx Məktəbinin məzunu, onlarla yemək kitabını və saysız-hesabsız reseptləri redaktə etdi. Şəhər həyatı onu bir asılılığa çevirdi, amma yenə də at sürməyi üstün tutdu. San Francisconun ən sevimli məhəlləsində yaşayır, həftə sonlarını fermerlərin bazarında keçirir, çörəkxanada oxumağa çalışır və dostları üçün böyük şam yeməyi yandırır.
Film Gecəsi üçün 8 Sağlam Qəlyanaltı Fikirləri
İsti yay günləri, qaranlıq bir teatrda və ya oturma otağınızın divanında ən son gişe filmi ilə sərinləməyi tələb edir. Təəssüf ki, tipik güzəşt stendi gediş haqqı, çox işlənmiş qidalara gəldikdə ən pis cinayətkarlarla doldurulmağa meyllidir: şəkərli içkilər, neon konfet və "kərə yağı ləzzəti". Çox əyləncəli olmayan faktlar: Böyük bir yağlı popcorn sizi 1640 kalori, 126 q yağ və 1.945 mq natrium geri qaytara bilər. Tez -tez bir neçə günlük ola biləcək hindistan cevizi yağı (oxuyun: doymuş yağ) və ya kanola yağı ilə tökülür. Və bu təpə əslində süni rənglər və tatlarla vurulan soya yağıdır. Hələ də bir kovanı tarixinizlə bölüşmək istəyirsiniz (titrəyir)?
Bu sağlam qəlyanaltıların lehinə saxta kərə yağı bombasını atlayın. Alış-veriş mərkəzinə girməzdən əvvəl çantanıza popkorn və ya tərəvəz cipsindən ibarət sıx bir plastik torba girə bilərsiniz və ya evdə bir film gecəsi keçirməzdən əvvəl evdə hazırlanan şirniyyatları çırpa bilərsiniz.
1. Sağlam Ev Yapımı Popcorn
Bütün duz və yağın altında popkorn hələ də bütöv bir taxıldır! Və mütləq sağlam, xırtıldayan və doyurucu bir qəlyanaltı ola bilər. Evdə təzə hala gətirin və sızma zeytun yağı, bir az şəkər və ədviyyat, bir az parmesan və qara bibər və ya əlavə etmək üçün bu sağlam fikirlərdən hər hansı biri ilə müalicə edin.
2. Dondurulmuş Üzüm
Seçdiyiniz film konfetiniz gummies (62 q şəkər), çeynənənlər (90 q şəkər), turş (65 g şəkər) və ya hər hansı digər meyvə ətirli konfetdirsə, teatr ölçüsündə bir qutu tövsiyə olunan gündəlik limiti üç dəfə artırmaq üçün asanlıqla iki qat artır. şəkər üçün! Dondurulmuş üzüm daha təbii seçimdir. Sərin, ağzınıza atmaq asan və şəkər istəklərinə qarşı şirin bir turş həll. Üzümləri bir çörəkçilik təbəqəsinə yaydırın, beləliklə ayrı bir şəkildə dondurulmalı, plastik bir torbaya atmayın.
3. Şokoladlı Çiyələk
Chocoholics həqiqətən film gecəsində kalori yığa bilər - şokolad karamelləri sizi 595 kalori, fıstıq yağı parçalarını 600 kalori və malted süd toplarını 665 kalori ilə geri qaytara bilər. Bunun əvəzinə bir və ya iki qəpik keyfiyyətli qara şokolad yeyin. Daha uzun müddət ləzzət ala və təzə meyvələrdən istifadə edə bilərsiniz - çiyələk və banan bir çəmənliyi sevir.
4. Gevrek Fasulye
Həm noxud, həm də edamame bu günlərdə popcorn kimi davranmaq üçün olduqca yaxşı bir iş görürlər və bəzi məmnun bitki zülalı təklif edirlər. Bir az zeytun yağı tökün, yüngülcə duz səpin və xırtıldayana qədər qovurun. Onları ləzzətli bir kənara çıxarmaq üçün bir az İtalyan əsilli sarımsaq, oregano və cəfəri və ya Hindistan tərzi keşniş, kimyon və cayenne ilə gəzdirə bilərsiniz.
5. Sarımsaqlı Kale Cipsi
Şirin kartof, kələm və balqabaq çipləri hasarda olan qidalardan biridir. Yəqin ki, sizin üçün adi köhnə kartof cipsindən daha yaxşıdır, ancaq bir çantanı götürməzdən əvvəl etiketdə yağ və natrium olub olmadığını yoxlayın. Evdə qızartmaq həqiqətən ən yaxşı seçimdir - maddələr üzərində daha çox nəzarətiniz var və tərəvəzlərin bəzi qida faydalarını qoruya bilərsiniz. Kələm yarpaqlarını zeytun yağı və sarımsaq ilə tökün və isti sobada kağız halına gələnə qədər qızardın.
6. Tortilla Chips & amp Guacamole
Nacho pendiri, demək olar ki, hər şeyi ifadə edə biləcək başqa bir sirr sousudur - pendir? Gözləyin, nə cür? Yağsız süd və iti çedar ilə evdə özünüz hazırlaya bilərsiniz, buna görə heç olmasa qazanda nə olduğunu bilirsiniz. Ancaq daha yaxşısı, təbiətin yağına əl atın: əlbəttə avokado! Onları evdə hazırlanmış bir guac halına salın və tərəvəz çubuqları və bütün taxıl cipsləri ilə xidmət edin. (Veggie cipslərində olduğu kimi, yağ və natrium üzərində bir göz atın və tam taxıl qarğıdalıdan başlayaraq həqiqi və tanınan maddələrdən hazırlanan tortilla axtarın-çox dənli buğda, arpa və ya çovdar da görə bilərsiniz.)
7. Qızardılmış Tərəvəzli Toyuq İtləri
İşlənmiş ətin qarşısını almaq üçün bir çox yaxşı səbəb var-folqa bükülmüş itdən başlayaraq. Ancaq yay kolbasalarını sevirsinizsə, şübhəsiz ki, daha yaxşı alternativlər var. Fitbit qidalanma mütəxəssisi Tracy Morris, uşaqlarına əsl sümüksüz, dərisiz ətdən hazırlanan təbii toyuq itləri bəsləyir. Onları tam buğda çörəyinə qoyun və ızgara soğan və bibər üzərinə yığın.
8. Evdə hazırlanan xörəklər
Elektrikli mavi içkinin bir nömrəli tərkibi? Yüksək fruktoza qarğıdalı siropu. Ancaq əsl meyvədən hazırlanan evdə hazırlanan şirniyyatlar çox əyləncəlidir! Albalı və ya moruqları buzla, qazlı su ilə, bir az limonla qarışdırın və yalnız ehtiyac olarsa bir bal toxumu əlavə edin. Sonra bir az oturma otağı teatrı üçün oturacağınıza gedin.
Evdə bir yayma hazırlayırsınızsa, tərəvəz və humus, meyvə və qatıq kimi daldırma və tökmə də əla seçimdir. Bir çantaya atmaq üçün tez bir şeyə ehtiyacınız varsa, getmək üçün bir ovuc ədviyyatlı peçenye, rozmarin badamı və ya zeytun yağlı granola götürün. Ən sevdiyiniz sağlam film qəlyanaltı hansıdır?
Bu məlumat yalnız təhsil məqsədlidir və tibbi diaqnoz və ya müalicənin əvəzi olaraq nəzərdə tutulmayıb. Bu məlumatı sağlamlıq problemi və ya vəziyyəti diaqnoz etmək və ya müalicə etmək üçün istifadə etməməlisiniz. Pəhrizinizi dəyişdirmədən, yuxu vərdişlərinizi dəyişdirmədən, əlavələr qəbul etmədən və ya yeni bir fitness rejiminə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.
Becky Duffett
Becky Duffett, Fitbit üçün qidalanma redaktoru və yaxşı yemək ehtirası olan bir həyat tərzi yazarıdır. Keçmiş Williams-Sonoma yemək kitabı redaktoru və San Francisco Mətbəx Məktəbinin məzunu, onlarla yemək kitabını və saysız-hesabsız reseptləri redaktə etdi. Şəhər həyatı onu bir asılılığa çevirdi, amma yenə də at sürməyi üstün tutdu. San Francisconun ən sevimli məhəlləsində yaşayır, həftə sonlarını fermerlərin bazarında keçirir, çörəkxanada oxumağa çalışır və dostları üçün böyük şam yeməyi bişirir.
Film Gecəsi üçün 8 Sağlam Qəlyanaltı Fikirləri
İsti yay günləri, qaranlıq bir teatrda və ya oturma otağınızın divanında ən son gişe filmi ilə sərinləməyi tələb edir. Təəssüf ki, tipik güzəşt stendi gediş haqqı, çox işlənmiş qidalara gəldikdə ən pis cinayətkarlarla doldurulmağa meyllidir: şəkərli içkilər, neon konfet və "kərə yağı ləzzəti". Çox əyləncəli olmayan faktlar: Böyük bir yağlı popcorn sizi 1640 kalori, 126 q yağ və 1.945 mq natrium geri qaytara bilər. Tez -tez bir neçə günlük ola biləcək hindistan cevizi yağı (oxuyun: doymuş yağ) və ya kanola yağı ilə tökülür. Və bu qablaşdırma əslində süni rənglər və tatlarla vurulan soya yağıdır. Hələ də bir kovanı tarixinizlə bölüşmək istəyirsiniz (titrəyir)?
Bu sağlam qəlyanaltılar lehinə saxta kərə yağı bombasını atlayın. Alış-veriş mərkəzinə girməzdən əvvəl çantanıza popkorn və ya tərəvəz cipsi ilə sıxılmış bir plastik torba girə bilərsiniz və ya evdə bir film gecəsi keçirməzdən əvvəl evdə hazırlanan şirniyyatları çırpa bilərsiniz.
1. Sağlam Ev Yapımı Popcorn
Bütün duz və yağın altında, popkorn hələ də bütöv bir taxıldır! Və mütləq sağlam, xırtıldayan və məmnun qəlyanaltı ola bilər. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .
2. Frozen Grapes
If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.
3. Chocolate-Dipped Strawberries
Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.
4. Crispy Crunchy Beans
Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.
5. Garlicky Kale Chips
Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.
6. Tortilla Chips & Guacamole
Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)
7. Chicken Dogs with Grilled Veggies
There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.
8. Homemade Slushies
The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.
If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?
This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.
Becky Duffett
Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.
8 Healthy Snack Ideas for Movie Night
Hot summer days call for cooling off with the latest blockbuster in a dark theater or on your living room couch. Unfortunately, typical concession stand fare tends to be filled with some of the worst offenders when it comes to ultra-processed foods : sugary drinks, neon candy, and “buttery flavor” topping. Not-so-fun facts: A large buttered popcorn can set you back 1,640 calories, 126 g fat, and 1,945 mg sodium. It’s often popped in coconut oil (read: saturated fat) or canola oil, which may be a few days old. And that topping is actually soybean oil , pumped with artificial colors and flavors. Still want to share a bucket with your date (shudder)?
Skip the fake butter bomb in favor of these healthy snacks. You can sneak a zip-top plastic bag of popcorn or veggie chips into your bag before hitting the mall—or whip up homemade slushies before settling in for a movie night at home.
1. Healthy Homemade Popcorn
Underneath all of the salt and grease, popcorn is still a whole grain! And it can definitely be a healthy, crunchy, and satisfying snack. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .
2. Frozen Grapes
If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.
3. Chocolate-Dipped Strawberries
Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.
4. Crispy Crunchy Beans
Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.
5. Garlicky Kale Chips
Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.
6. Tortilla Chips & Guacamole
Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)
7. Chicken Dogs with Grilled Veggies
There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.
8. Homemade Slushies
The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.
If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?
This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.
Becky Duffett
Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.
8 Healthy Snack Ideas for Movie Night
Hot summer days call for cooling off with the latest blockbuster in a dark theater or on your living room couch. Unfortunately, typical concession stand fare tends to be filled with some of the worst offenders when it comes to ultra-processed foods : sugary drinks, neon candy, and “buttery flavor” topping. Not-so-fun facts: A large buttered popcorn can set you back 1,640 calories, 126 g fat, and 1,945 mg sodium. It’s often popped in coconut oil (read: saturated fat) or canola oil, which may be a few days old. And that topping is actually soybean oil , pumped with artificial colors and flavors. Still want to share a bucket with your date (shudder)?
Skip the fake butter bomb in favor of these healthy snacks. You can sneak a zip-top plastic bag of popcorn or veggie chips into your bag before hitting the mall—or whip up homemade slushies before settling in for a movie night at home.
1. Healthy Homemade Popcorn
Underneath all of the salt and grease, popcorn is still a whole grain! And it can definitely be a healthy, crunchy, and satisfying snack. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .
2. Frozen Grapes
If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.
3. Chocolate-Dipped Strawberries
Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.
4. Crispy Crunchy Beans
Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.
5. Garlicky Kale Chips
Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.
6. Tortilla Chips & Guacamole
Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)
7. Chicken Dogs with Grilled Veggies
There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.
8. Homemade Slushies
The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.
If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?
This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.
Becky Duffett
Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.
8 Healthy Snack Ideas for Movie Night
Hot summer days call for cooling off with the latest blockbuster in a dark theater or on your living room couch. Unfortunately, typical concession stand fare tends to be filled with some of the worst offenders when it comes to ultra-processed foods : sugary drinks, neon candy, and “buttery flavor” topping. Not-so-fun facts: A large buttered popcorn can set you back 1,640 calories, 126 g fat, and 1,945 mg sodium. It’s often popped in coconut oil (read: saturated fat) or canola oil, which may be a few days old. And that topping is actually soybean oil , pumped with artificial colors and flavors. Still want to share a bucket with your date (shudder)?
Skip the fake butter bomb in favor of these healthy snacks. You can sneak a zip-top plastic bag of popcorn or veggie chips into your bag before hitting the mall—or whip up homemade slushies before settling in for a movie night at home.
1. Healthy Homemade Popcorn
Underneath all of the salt and grease, popcorn is still a whole grain! And it can definitely be a healthy, crunchy, and satisfying snack. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .
2. Frozen Grapes
If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.
3. Chocolate-Dipped Strawberries
Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.
4. Crispy Crunchy Beans
Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.
5. Garlicky Kale Chips
Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.
6. Tortilla Chips & Guacamole
Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)
7. Chicken Dogs with Grilled Veggies
There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.
8. Homemade Slushies
The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.
If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?
This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.
Becky Duffett
Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.
8 Healthy Snack Ideas for Movie Night
Hot summer days call for cooling off with the latest blockbuster in a dark theater or on your living room couch. Unfortunately, typical concession stand fare tends to be filled with some of the worst offenders when it comes to ultra-processed foods : sugary drinks, neon candy, and “buttery flavor” topping. Not-so-fun facts: A large buttered popcorn can set you back 1,640 calories, 126 g fat, and 1,945 mg sodium. It’s often popped in coconut oil (read: saturated fat) or canola oil, which may be a few days old. And that topping is actually soybean oil , pumped with artificial colors and flavors. Still want to share a bucket with your date (shudder)?
Skip the fake butter bomb in favor of these healthy snacks. You can sneak a zip-top plastic bag of popcorn or veggie chips into your bag before hitting the mall—or whip up homemade slushies before settling in for a movie night at home.
1. Healthy Homemade Popcorn
Underneath all of the salt and grease, popcorn is still a whole grain! And it can definitely be a healthy, crunchy, and satisfying snack. Make it fresh at home, and treat it right with a drizzle of extra-virgin olive oil, a sprinkle of sugar and spice, a little parmesan and black pepper, or any of these healthier ideas for toppings .
2. Frozen Grapes
If your movie candy of choice is gummies (62 g sugar), chewies (90 g sugar), sours (65 g sugar), or any other fruit-flavored candy, one theater-sized box is easily double to triple the recommended daily limit for sugar ! Frozen grapes are the more natural choice. They’re cool, easy to pop in your mouth, and a sweet-tart solution to sugar cravings. Spread grapes out on a baking sheet, so they freeze separately, before tossing them into a zip-top plastic bag.
3. Chocolate-Dipped Strawberries
Chocoholics can really rack up the calories on movie night—chocolate caramels can set you back 595 calories, peanut butter pieces at 600 calories, and malted milk balls at 665 calories. Consider nibbling on an ounce or two of quality dark chocolate, instead. You can savor it longer and get in a serving of fresh fruit—strawberries and bananas love a dunk.
4. Crispy Crunchy Beans
Both chickpeas and edamame are doing a pretty good job of pretending to be popcorn these days, and they offer some satisfying plant protein. Drizzle with a little olive oil, sprinkle lightly with salt, and roast until crunchy. You can roll them around in some Italian-inspired garlic, oregano, and parsley, or Indian-style coriander, cumin, and cayenne, to up the savory edge.
5. Garlicky Kale Chips
Sweet potato, kale, and zucchini chips are one of those on-the-fence foods. They’re probably better for you than plain old potato chips, but before grabbing a bag, check the label for fat and sodium. Roasting at home is really the best option—you have more control over the ingredients and can preserve some of the nutritional benefits of the veggies. Toss kale leaves with olive oil and garlic, and toast until papery and crisp in a hot oven.
6. Tortilla Chips & Guacamole
Nacho cheese is another mystery sauce that can mean almost anything—is it cheese? Wait, what kind? You can make your own at home with skim milk and sharp cheddar, so at least you know what’s going in the pot. But better yet, reach for nature’s butter: avocados, of course! Mash them into a homemade guac, and serve with veggie sticks and whole-grain chips. (As with veggie chips, keep an eye on fat and sodium and look for tortillas made from real and recognizable ingredients, starting with whole-grain corn—you might also see multigrain wheat, barley, or rye.)
7. Chicken Dogs with Grilled Veggies
There are a lot of good reasons to avoid processed meat —starting with that foil-wrapped dog. But if you love your summer sausages, there are for sure some better alternatives. Fitbit nutrition expert, Tracy Morris, feeds her kids all-natural chicken dogs , made with real boneless, skinless meat. Put them on a whole-wheat bun, and pile on grilled onions and peppers.
8. Homemade Slushies
The number one ingredient in that electric blue drink? High-fructose corn syrup. But homemade slushies, made with real fruit, are so much fun! Blend cherries or raspberries with ice, sparkling water, a squeeze of lemon, and only if it needs it, a touch of honey. Then make your way to your seat for some living room theater.
If you’re setting out a spread at home, dips and dippers, like veggies and hummus, or fruit and yogurt, are also a great option. If you need something quick to throw into a bag, take a handful of spiced pecans, rosemary almonds, or olive-oil granola to go. What’s your favorite healthy movie snack?
This information is for educational purposes only and is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this information to diagnose or treat a health problem or condition. Always check with your doctor before changing your diet, altering your sleep habits, taking supplements, or starting a new fitness routine.
Becky Duffett
Becky Duffett is a contributing nutrition editor for Fitbit and a lifestyle writer with a passion for eating well. A former Williams-Sonoma cookbook editor and graduate of San Francisco Cooking School, she’s edited dozens of cookbooks and countless recipes. City living has turned her into a spin addict—but she’d still rather be riding a horse. She lives in the cutest neighborhood in San Francisco, spending weekends at the farmers’ market, trying to read at the bakery, and roasting big dinners for friends.
