We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Süd keçidinin növbəti ulduzu az qala gəldi
Qatılaşdırılmamış süd, inək, keçi, qoyun və ya dəvədən qaynaqlanmasından asılı olmayaraq güclü bir kalsium və protein mənbəyidir.
Hamımız burada bir saniyə özümüzlə dürüst olaq: Düşüncə hər hansı bir süd içmək bu, ananızın qucağından gəlməməsi qəribədir. Əsrlər boyu südün insan qidasında öz yerini tutmadığını söyləmirəm, amma bir heyvandan alınan südün digərindən daha az iyrənc olduğu fikri bir kənara atılmalıdır.
Qatılaşdırılmamış süd güclü bir kalsium və protein mənbəyidirinəkdən, keçidən, qoyundan və ya dəvədən gəlməsindən asılı olmayaraq. Bəli, dəvə dedim.
Dəvə südü tarixən yalnız Şimali Afrika və Qərbi Asiyanın quraq iqlimlərində köçərilər və çobanlar tərəfindən istehlak edilmişdir. Dəvələr, çöl iqlimində, yağ toxumasının (su deyil - ümumi bir yanlış təsəvvür) bir su anbarı kimi xidmət edən və öz qan axını içərisində suyu saxlama qabiliyyətinə görə inkişaf edir. Bu birləşmə dəvələrin günlərlə çöldə nə yemək, nə də su olmadan yaşamasına imkan verir.
Hindistanın şimal-qərbindəki Kutch bölgəsindən olan köçəri dəvə çobanlarından ibarət olan Maldharis, əsrlərdir çiy dəvə südü içir və turşu reflü və qızdırmadan diabetə qədər olan xəstəliklərin hərtərəfli müalicəsi olduğunu iddia edir. Dəvə südünün kömək etdiyini göstərən bir sıra tapıntılarla bir neçə araşdırma bu iddiaları dəstəkləyə bildi insulin ifrazını tənzimləyir və 1 tip diabetli xəstələrdə şəkər səviyyəsi. İnək südü ilə müqayisədə dəvə südü yağda və zülalda daha yüksəkdir, xolesterolda daha aşağıdır və C vitamini üç dəfə və dəmirin 10 qatına malikdir. Həm də doymamış yağ turşuları və B vitaminlərində daha yüksəkdir.
Təəssüf ki, dəvə südünü geri çəkən bir neçə faktor var Whole Foods koridorlarını bəzəyir. Dəvənin məmə nahiyəsindən qaynaqlanan bir maye içmək düşüncəsi ilə ortaya çıxan açıq bir "lick" faktoru var. Dəvə südü də şirin və torpaqdan gameyə, duzlu və turşa qədər təsvir edilən fərqli bir dadı var. Desert Farms hal -hazırda Amerika Birləşmiş Ştatlarında dəvə südünü həm pasterizə edilmiş, həm də xam formada satan bir neçə ticarət markasından biridir (sonuncusu Qida və Dərman İdarəsinin ciddi tənzimləmə qanunlarına tabedir. pasterizə edilməmiş süd məhsullarının satışını qadağan edir), və bəzi ilkin uğurlar gördü, amma müştərilərin psixoloji təpədən keçib bir fincan dəvə südü sınayacaqları hələ bilinmir.
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Bu il sizə yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalı haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 9 -a qədər partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getmək rahatlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da qızışdırırdım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti su və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-həm də-dərman" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda melatonin mənbəyindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalıları haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün bu il onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 9 -a qədər partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurmağımın tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getmək rahatlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da qızışdırırdım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər yox, gecə duş qəbul etməyə başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti su və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-həm də-dərman" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda melatonin mənbəyindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalıları haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün bu il onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 21: 00 -dək partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getmək rahatlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da qızışdırırdım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti su və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-amma-həm də dərmanlı" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda melatonin mənbəyindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalıları haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün bu il onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 21: 00 -dək partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getmək rahatlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da qızışdırırdım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti suyun və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-amma-həm də dərmanlı" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda təbii melatonin mənbələrindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Vücudun stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen sayılan bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalıları haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün bu il onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 21: 00 -dək partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getmək rahatlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da qızışdırırdım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti su və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-həm də-dərman" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda melatonin mənbəyindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalıları haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün bu il onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 21: 00 -dək partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getmək rahatlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da təhrik etməyə başladım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti su və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-həm də-dərman" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda təbii melatonin mənbələrindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Bu il sizə yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalı haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 21: 00 -dək partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getməyin asanlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da təhrik etməyə başladım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti suyun və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-amma-həm də dərmanlı" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda melatonin mənbəyindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalıları haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün bu il onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 21: 00 -dək partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getmək rahatlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız saatlar saatlarla qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da qızışdırırdım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti suyun və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-həm də-dərman" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda təbii melatonin mənbələrindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalıları haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün bu il onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 9 -a qədər partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getməyin asanlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da təhrik etməyə başladım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti su və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-həm də-dərman" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda melatonin mənbəyindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
Çəhrayı Ay Süd
Bu ay südü resepti Albalı Marketinq İnstitutu tərəfindən maliyyələşdirilir. Yalnız dadlı deyil, həm də sizin üçün faydalı olan Montmorency tart albalıları haqqında daha çox resept və fikir gətirmək üçün bu il onlarla əməkdaşlıq etməkdən məmnunam.
Çox gənc olmağınızdan və içəri girməzdən əvvəl cəmi iki dəqiqə daha itələməyinizdən tutmuş, liseydə tam olaraq komendant saatı vaxtında qapıdan ardıcıl uçmağa. Kollecə, axşam saat 21: 00 -dək partiyanın qapısından çıxa bilməyəcəyim və ertəsi gün günortaya qədər yatmazdım.
Və indi 33 yaşımda, hər gecə başımı yastığa vurduğum üçün bunun tam əksini görürəm. Nəfəs alır. Yavaş yavaş. Günün bağlanması. Ancaq yuxu həyəcanım yuxuya getməyin asanlığı ilə uyğun gəlsəydi.
Bir xəyal quran və bir gecə düşünürəm. Və yaşlandıqca narahatlıqlar daha da aktuallaşır. Kaş ki, o ağılsız gəzən saatlar qoyun saymağa əvvəlki kimi cavab versəydi ….
Ağlımı və bədənimi sakitləşdirmək üçün daha rahat yuxuya gedə bilmək üçün şüurlu şəkildə gecə işimlə məşğul oldum. Yuxu, hüceyrələrimizi və hər gün irəli getməyimizə kömək edən bütün iş hissələrini doldurmaq və yeniləmək üçün son dərəcə vacibdir.
İlk olaraq başladım saat 10: 30 -da telefonumun/kompüterimin ekranını aşağı salmağa razılıq verdim, ən son olaraq, özümü yataqda yatarkən, sosial mediada və ya e -poçtda ağılsızca gəzərək yarış düşüncələrini daha da təhrik etməyə başladım. Və görmə qabiliyyətimi pozur. Mən səhər duş yerinə gecə duş almağa başladım, istirahət günü yuyulma beynimə bir siqnal olaraq hərəkət etmək və isti su və buxarın verə biləcəyi sakitləşdirici hissi qucaqlamaq.
Həm də bir aromaterapiya diffuzoru işlədirəm Bütün gecə, həqiqətən kömək etdiyini hiss etdiyim bu Dinc Yuxu Yağı qarışığını istifadə edərək.
İşlərin qidalanma tərəfində, son bir neçə həftədir ki, bu ruhu sakitləşdirən Çəhrayı Ay Südünü içirəm. Bu reseptin "#ləzzətli-həm də-dərman" kateqoriyasına düşməsini çox bəyənirəm və hazırlanması çox asandır.
Bədənin daxili saatının və yuxu-oyanma dövrünün tənzimlənməsindən məsul olan az miqdarda təbii melatonin mənbələrindən biri olan evdə hazırlanmış qoz südü, bal və Montmorency tart albalı suyu ilə hazırlanır. Bədənin stresə uyğunlaşma reaksiyasını artıran və normal bədən funksiyalarını tarazlayan bir maddə olan adaptogen hesab edilən bir az ashwagandha da əlavə etdim.
Yüngül şirinliyini və albalıların badamla necə işlədiyini sevirəm (klassik ləzzət birləşməsi). Qurudulmuş gül ləçəkləri əlbəttə gözəllik əlavə edir, amma hər yudumla burnunuza axan ətir də olduqca rahatlaşdırıcıdır.
Yaxşı dincəlin. Böyük xəyal. Sıx yatmaq.
xo
