We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tərkibi
- 2 1/4 fincan feta, tercihen Bolqar (təxminən 10 unsiya), parçalanmış, bölünmüşdür
- 1 stəkan üstəgəl 3 xörək qaşığı düz südlü qatıq
- 1 çay qaşığı incə doğranmış limon qabığı
- 1 kiçik sarımsaq mixəyi, doğranmışdır
- Kosher duzu və təzə üyüdülmüş qara bibər
- 1 1/2 kilo Little Gem kahı və ya romainin ürəkləri, əllə qaynaqlanır və cırılır
- 2 xörək qaşığı təzə oregano yarpağı
Resept Hazırlanması
Püresi 1 3/4 fincan feta, qatıq, yer zirə, limon qabığı və sarımsağı hamarlanana qədər bir qida prosessorunda. Orta bir qaba köçürün. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.
Kiçik bir tavada kimyon toxumlarını orta istilikdə qızardın, toxumları aromatik və bir qədər tünd rəngə qədər qarışdıraraq 3-4 dəqiqə qarışdırın. Sərinləyin; kənara yığmaq.
Salatanı örtmək üçün kifayət qədər sarğı ilə böyük bir qaba atın. Salatanı duz və istiotla qarışdırın. Kimyon toxumu, oregano və qalan 1/2 fincan feta ilə bəzəyin.
Qidalanma məzmunu
Bir porsiyada: Kalori (kcal) 132.8 %Yağdan Kalori 61.7 Yağ (g) 9.1 Doymuş Yağ (g) 6.1 Xolesterol (mg) 36.3 Karbohidratlar (g) 6.2 Diyet Lifi (g) 1.8 Ümumi Şəkər (g) 4.1 Net Karbohidrat ( g) 4.4 Protein (g) 7.4 Natrium (mq) 419.6Rəylər BölməsiJamie's 15 Minute Meals: Ləzzətli, Qidalandırıcı, Super Fast Food olan Jamie Oliverdən türk mənzilləri, parçalanmış salat, feta və otlar
Bu resepti Kitab Rəfinizdən silmək istədiyinizə əminsiniz? Bunu etməklə bu resept üçün yaratdığınız bütün Əlfəcinlər silinəcəkdir.
- bahar soğanı
- yaşıl bibər
- feta pendiri
- keşniş yarpaqları
- xiyar
- şüyüd
- rozmarin
- limon
- pomidor püresi
- pomidor
- qoz
- quzu qiyməsi
- kimyon toxumları
- şirin bişmiş bibər
- un tortillas
- balaca marul
- xəcalətli
Həmişə maddələrin tam siyahısı üçün nəşri yoxlayın. Kitablarınızı Yeyin indeksi əsas maddələri siyahıya alır və 'çox miqdarda çağırılmadığı təqdirdə' mağaza dolabının maddələrini '(duz, istiot, yağ, un və s.) Daxil etmir.
Feta, ot və limon ilə noxud salatı
Hər şeydən əvvəl, bu noxud salatının şousunun ulduzu açıqca noxuddur, amma bu sizi atırsa, ABŞ -da garbanzo lobya olaraq tanınırlar. İndi hər kəs bu mövzuda aydındır, bu həftə noxud salatını bu həftə feta və bitki salatı ilə niyə hazırlamalı olduğunuzdan danışaq.
Bu noxud salatı bir çox cəhətdən işləyir
Bu noxud salatı dərslərimin ən çox hazırlanan reseptlərindən biridir. Həftəlik yeməklərinizin bir hissəsi olaraq bunu qəbul etməyinizi çoxunuz sevirəm. Qızardılmış və ya qızardılmış toyuq ilə mükəmməl bir tərəfdir. Bir az düz yoğurt və kimyonda marin edilmiş ızgara qoyun yanında xəyalpərəstdir. Bir az qızardılmış pitta ilə xidmət edilən və ya bir az çörəkli toyuq ilə birlikdə bütün buğda soba çörəyinə doldurulmuş müstəqil bir salat olaraq da möhtəşəmdir.
Bu salat bir neçə gün soyuducuda yaxşı saxlanılır, bu da dolu nahar üçün mükəmməl edir. Yeməkdən əvvəl onu otaq istiliyinə gətirdiyinizə əmin olun, çünki soyuducuda soyuq olarsa ləzzətləri düz olacaq.
Qalan salat gözəl bir şəkildə şorba və ya makaronda qarışdırılır. Duzlu, herby, sitrus meyvələri ən sadə yemək qabını mükəmməl şəkildə qaldırır.
Bu noxud salatının tərkib hissəsi ilə oynayın və noxudu belə söndürə bilərsiniz
Noxud sevməsəniz və ya sevməsəniz, bu reseptdə demək olar ki, hər hansı bir konservləşdirilmiş lobya istifadə edə bilərsiniz. Vitaminləri artırmaq və gün ərzində göyərti kvotanıza çatmaq istəyirsinizsə, bitkilərlə birlikdə bir az doğranmış raket (arukula) və ya su balığı əlavə edə bilərsiniz. Kavanozdan doğranmış qırmızı bibər və ya qızardılmış qırmızı bibər, qayçı ilə zolaqlara kəsilərək də yaxşı bir əlavədir. Mövsümdə təzə pomidorlar əladır və bir az doğranmış avo da işləyəcək.
Həssaslıq günün sifarişi deyil, buna görə də ümumi ölçülərə riayət edin, dadını və ədviyyatını düzəldin və yaxşı olacaqsınız.
Feta və bitki tərkibli noxudlu salat (bir tərəf olaraq 4 xidmət edir):
2 x 400g (2x14 oz) qutu noxud (garbanzo), boşaldılmışdır
1 xörək qaşığı zeytun yağı
Əldə edə biləcəyiniz qədər incə doğranmış 1 böyük qırmızı soğan (mənim videoya baxın)
5 diş sarımsaq, əzilmiş (mənim videoya baxın)
Bir çimdik qırmızı bibər qabığı
4 baş soğan (yaşıl soğan və ya soğan) ağ və yaşıl hissələr incə doğranmışdır
Bir ovuc keşniş (cilantro), budaqlar və hamısı (istəsəniz reyhan istifadə edə bilərsiniz)
Bir ovuc düz yarpaqlı (İtalyan) cəfəri, budaqlar və hamısı
Limonun suyu və qabığı
Bu noxud salatı hazırlamaq üçün:
- Noxudları boşaltın və böyük bir qaba köçürün. Kavanoz mayesini tutun və vegan beze və ya mayo etmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Ya da şorbalara əlavə edin.
- Yağı yapışmayan bir qızartma qabda qızdırarkən soğanı incə doğrayın və sarımsağı doğrayın.
- Soğanı qızardın, vaxtaşırı yumşaq və qızılı olana qədər qarışdırın. Orta istilikdə bu təxminən 5 dəqiqə çəkəcək.
- Soğan bişirilərkən otlarınızı və soğanı doğrayın və noxud qabınıza əlavə edin.
- Sarımsağı və bibəri yumşaldılmış soğanlara əlavə edin və sarımsağın yumşaldığını hiss edənə qədər təxminən bir dəqiqə bişirin. Sarımsağın qəhvəyi olmasından əvvəl tavanı oddan çıxardığınızdan əmin olmaq istəyirsiniz, çünki acı dadacaq.
- Bişmiş soğan qarışığını yağla birlikdə noxudun içinə sürtün və bütün parçaları daxil etmək və yuyulmağa qənaət etmək üçün burada bir silikon spatula istifadə edin!
- Soğan qarışığını noxudda qarışdırın, sonra doğranmış göyərti, bahar soğanı və limon suyunu əlavə edin (Mikroplan zesterindən istifadə edin) və ləzzəti əlavə edin. Əlavə edərək yaxşıca qarışdıraraq əllərinizlə çırpın, Fetanı əlavə edin.
- Dadın və ləzzəti yumşaltmaq üçün lazım olduqda duz və ya daha çox bibər və limon əlavə edin. Otaq temperaturunda xidmət edin.
Avadanlıq
Bu reseptdə istifadə etdiyim avadanlıqları indi mağazamdan əldə edə bilərsiniz. İllərdir ən çox sevdiyim avadanlıqları sınaqdan keçirmişəm və əminəm ki, tövsiyə etdiyim hər şey iş üçün ən yaxşı vasitədir və mətbəxinizi istifadə edilməmiş alətlərlə sıxışdırmadan sizə əla nəticələr verəcəkdir.
Bunun kimi daha çox resept alın
Salat, noxud və Feta üçün daha çox resept tapa bilərsiniz.
Bişirərkən reseptlərimi almaq üçün məni Instagram və Facebook -da izləyin.
Hər iki həftədə bir bülletenimi belə reseptlərlə və yemək planlarımla doldurmaq istəyirsinizsə, buradan qeydiyyatdan keçin.
Nə ilə başa vurduğunuzu görmək istərdim, buna görə bunu edərkən Facebook, Instagram, Twitter və ya Pinterest -də paylaşmağı unutmayın. Görə biləcəyim üçün #cookwithgem etiketləyin!
- 2 Little Gem salatları, yarpaqlara ayrılır
- 4 yetişmiş pomidor, doğranmışdır
- 1 ədəd yaşıl bibər, toxumlanmış və 1 sm (½ inç) kvadratlara kəsilmişdir
- 1 kiçik qırmızı soğan, incə doğranmışdır
- 1 xiyar uzunluğuna görə dörddə birinə, sonra isə dilimlərə kəsin
- 1 qutu noxud, təxminən 410 qr, qurudulur və yuyulur
- 60 g (2¼ oz) daşlı qara zeytun, tercihen Yunan Kalamata zeytunu
- Kiçik kublara kəsilmiş 150 q (5 oz) feta pendiri
- Cəfəri və xardal sarğı
- 3 osh qaşığı sızma zeytun yağı
- 1 ½ x.q. limon suyu
- 1 çay qaşığı Dijon xardal
- 3 osh qaşığı doğranmış təzə düz yarpaqlı cəfəri
- bibər
- Bütün sarğı maddələrini böyük bir salat qabına qoyun, dadına bibər əlavə edin (pendir duzlu olduğu üçün duz əlavə etməyə ehtiyac yoxdur). Birlikdə çırpın.
- Salat yarpaqları, pomidor, yaşıl bibər, soğan, xiyar, noxud və zeytun əlavə edin və hər şeyi sarğı ilə qarışdırıb örtün.
- Feta pendirinin kublarını salatın üzərinə səpin, yenidən yumşaq bir şəkildə atın və dərhal xidmət edin.
Başqa bir fikir
Orta Şərq tərzi keçi pendiri və mərci salatı hazırlayın. 250 q mərciyi qaynar suda təxminən 25 dəqiqə bişirin və ya paketin təlimatlarına uyğun olaraq yumşalana qədər bişirin. Hərtərəfli boşaltın və bir az sərinləmək üçün buraxın, sonra t çay qaşığı üyüdülmüş kimyon və 2 xörək qaşığı doğranmış təzə keşniş ətirli 6 xörək qaşığı əsas vinaigrette əlavə edin. Yaxşı atın. 1 dilimlənmiş qırmızı soğan, 4 doğranmış gavalı pomidoru və 1 böyük rəndələnmiş havuç əlavə edin və yaxşıca qarışdırılana qədər yenidən atın. Bir salat qabında Little Gem marul yarpaqlarına qaşıq tökün və 150 q (5½ oz) keçi pendirinin üzərinə parçalayın.
Əlavə nöqtələr
Noxudun güclü bir afrodizyak olduğuna inanan Romalılar, performanslarını yaxşılaşdırmaq üçün onları ayğırlarına yedizdirdilər. Bu nüfuz çoxdan unudulmuş kimi görünsə də, noxud qiymətli miqdarda həll olunan lif, dəmir, folat, E vitamini və manqanı diyetə qatır. * Sarğıdakı limon suyundan alınan C vitamini noxuddan dəmirin udulmasını artıracaq. * Feta pendiri doymuş yağ və duzla zəngin olsa da, güclü bir ləzzətə malikdir, buna görə də bir az yol gedir.
Hər xidmət təmin edir
A, B1, B6, C, E, niasin * B12, folat, kalsium, dəmir, kalium * mis, sink
Karnabahar, mangetouts, bibər və caper berry salatı
1 ədəd gül kələm, 2-3 sm uzunluğunda kəsilmiş (təxminən 700 q)
250 q manqurt, sap ucları kəsilmiş
1½ x.q. qırmızı şərab sirkəsi
1 yığılmış çay qaşığı Dijon xardal
1 xörək qaşığı bal
1 sarımsaq mixəyi, soyulmuş və bir pastaya əzilmiş
dəniz duzu
9 x.q. sızma zeytun yağı
1 böyük təzə qırmızı bibər, toxumları atılır və incə zolaqlara kəsilir
150 q caper giləmeyvə, saplar çıxarılır
Böyük bir duzlu su tenceresini qaynana gətirin, gül kələm çiçəklərini əlavə edin və 6 dəqiqə bişirin, sonra manqurtları əlavə edin və başqa 2 dəqiqə bişirin. Bir süzgəcə tökün, qısaca soyuq musluğun altında qaçın, sonra sərinləmək üçün buraxın.
Tərəvəzləri dayaz bir qaba köçürün. Kiçik bir qabda sirkə, xardal, bal, sarımsaq və bir az duzu qarışdırın, sonra yağ əlavə edin və qalın, qaymaqlı bir emulsiya yaranana qədər çırpın. Çili bibərini və bibər giləmeyvələrini salatın üzərinə səpin, sosun üstünə çiləyin və bir az daha duz səpin.
Yaşıl salat reseptləri
Yüngül bir yay nahar və ya yemək üçün təzə yaşıl salat hazırlayın. Çıtır marul, noxud və yaşıl lobya kimi tərəvəzlərdən ən çox istifadə edin.
Çörəkli bibər sarğı ilə doğranmış yaşıl salat
Bu təzə, xırtıldayan garnitür avokado, xiyar, yaşıl bibər və zingy sarğı ilə hər hansı bir bufetə əla bir əlavə edir.
Avokado ilə yaşıl salat
Yay bufetinin bir hissəsi olaraq xidmət etmək üçün sadə, təzə dadlı bir salat
Yaşıl bibər salatı
Bu şirin salat bir az rəng və xırtıldayan vermək üçün Tay, Çin və Yapon yeməkləri ilə mükəmməl birləşir
Bağ salatı
Bağçada nə varsa otlardan istifadə edin və öz marulunuz varsa, bu sadə garnitür üçün daha yaxşıdır.
Yaşıl lobya salatı
Bu yay vegan salatında yalnız 5 maddə var - bir gün əvvəl də edə bilərsiniz
Ayran sarğı ilə yaşıl salat
Xırtıldayan aysberg kahı və bibərli tərəvəz təzə bir bahar salatı hazırlayır
Yaşıl tanrıça salatı
Hər hansı bir yeməyi müşayiət etmək üçün təzə yaşıl salat - və bu da gündə 5 -dən biri sayılır
Yaşıl Mücevher salatı
Bu təzə salat çox az yağlıdır, ağır barbekü yeməkləri üçün mükəmməl bir müşayiətdir
Doğranmış göyərti salatı
Alma, şüyüd, xiyar, kərəviz və bahar soğanın xırtıldayan salatı - kütlə üçün sağlam və yüngül garnitür.
Marie Rose sarğı ilə Baby Gem kahı
Klassik karides kokteylindən hazırlanan sadə bir yaşıl salat - bir çox yeməklərin çox yönlü müşayiəti
Little Gem & noxud salatı
Bir az noxud və limon zeytun yağı ilə xırtıldayan yaşıl salat hazırlayın
Feta, zeytun və#038 konservləşdirilmiş limon taxıl salatı
Bu feta, zeytun və qarışıq taxıl salatını çox sürətli bir salat və ya garnitür üçün cəmi altı dəqiqədə hazırlayın - vaxtınız çatmadıqda həftənin ortası üçün idealdır.
Bahar bayram salatı
Yeni kartof, qulançar və noxud da daxil olmaqla mövsümün ən həyəcanlı yeməyindən istifadə edərək baharı bu salatla qeyd edin. Öz əlinizlə mayo hazırlasanız daha yaxşı olar
Feta, çuğundur və#038 nar salatı
Bu parlaq salatla nahar üçün daha yüngül bir şeydən zövq alın. Nanə, cəfəri, darçın və kimyon sayəsində aşağı kalorili və ləzzətlə doludur
Ölkə salatı
Bu ürəkaçan salat bir neçə dilim jambonla sağlam və dadlı bir nahar edir
Sürətli bağ salatı
Xırtıldayan, otlu və təzə- bu yaşıl yan salat çox yönlü, sağlamdır və yüngül sarımsaq və cəfəri vinaigrette ilə bəzədilmişdir.
Kabak salatı
Bu kabak salatı mükəmməl bir barbekü müşayiətidir
Portağal və#038 xardal sosu ilə Marul & şüyüd salatı
Təzə ləzzətlərin partlaması bu salatı hər hansı bir masada qalib edir, gedin və nə düşündüyünüzə baxın
Nar və#038 püstə ilə ot salatı
Yaxın Şərq yeməkləri ilə mükəmməl uyğun gələn çoxlu xırtıldayan şirin salat
Qovurulmuş kuşkonmaz və#038 yeni kartof salatını parçaladı
Kuşkonmaz, keçi pendiri, yeni kartof, noxud və kahı birləşdirərək bu bahar vegetarian yeməyini hazırlayın. Həftə ortası yemək üçün əladır
Qovurulmuş şəkər və#038 tonnato sarğı ilə yaşıl lobya
Tuna və hamsi ilə İtalyan əsilli tonnato sarğı ilə qızardılmış yaşıl lobya və şəkər ləzzətlərindən ibarət bu salata xidmət edin. Hazırlanması asandır, amma dad baxımından böyükdür
Cəfəri və#038 caper salatı
Bu asan salatı yaz barbekülərinə garnitür kimi təqdim edin. Cəfəri, soğan və kapari onu orta salatdan daha çox edir və bişmiş ətlərlə yaxşı birləşir
Somon bağı salatı
Balqabaq, noxud, noxud tumurcuqları və turp ilə doldurulmuş bu bişirilməyən somon salatı ilə daha yüngül bir nahar seçin. Sağlamdır və hazırlanması cəmi 15 dəqiqə çəkir
Noxud, xiyar, pomidor, bolqar bibəri, zeytun və Fetadan hazırlanan Yunan noxud salatı, həftə ərzində nahar etmək üçün əvvəlcədən hazırlamaq üçün idealdır!
Pulsuz yemək planlarımı izləyirsinizsə, ehtimal ki, onlara daha çox yemək hazırlama reseptləri daxil etdiyimi bilirsiniz, həftədə bir dəfə xidmət edə biləcəyiniz reseptlər. Bişirmək üçün heç bir şey olmadığı üçün bu asanlaşmır! Təzə limonlu vinaigrette ilə nahar vaxtına qədər dəqiqələri sayacaqsınız!
Noxud və Yunan Salatası ilə maraqlanıram, buna görə də bu salat kombinasiyası hər gün yeyə biləcəyim bir yeməkdir! Yunanıstanda olanda hər dəfə yunan salatı sifariş etdim. Maraqlısı, heç vaxt kahı əlavə etməmələri idi, sadəcə xiyar, zeytun, qırmızı soğan, bolqar bibəri və Feta pendiri.
Budur və sevdiyim şüşə yemək hazırlama qabları (affil link).
Ümumi Vaxt: 5 dəqiqə
Hazırlıq vaxtı: 5 dəqiqə
Pişirmə vaxtı: 0
Noxud, xiyar, pomidor, bolqar bibəri, zeytun və Fetadan hazırlanan Yunan noxudlu salat, həftəlik nahar üçün əvvəlcədən hazırlamaq üçün idealdır!
Məhsuldarlıq: 4 porsiyon, Xidmət ölçüsü: 1 konteyner
Harissa ovuşdurulmuş Giannone Toyuq, Ağ Fasulye, Feta + Sumak Salatı, Qırmızı Gem Marul
Bu həftə: bu həftənin təkliflərinə baxdığınızda, kapsul qarderobunu düşünün: birlikdə işləyən və sizə fərqli variantlar verən fərqli komponentlər. Evdə buna Toyuq Medi Bar deyirik və verməyə davam etdiyi üçün hamı bəyənir. Bütün bu komponentləri əldə etməyi və bir neçə gün ardıcıl olaraq remiks etməyi düşünün:
Harissa ovuşdurdu Yarım Toyuq: bu Giannone toyuğu, parçalanmış, harissa ilə ovuşdurulmuş, 375 -də sobada qovrulmağa və təxminən 20 dəqiqə sonra yeməyə hazırdır. Bir neçə alın (bir "yarım" ın bir nəfərə axşam yeməyi + qalıqlara xidmət etdiyini düşünürük), hamısını bir anda qovur, və həftənin sonunda özünüzə təşəkkür edin.
Red Little Gem Marul, Fars Xiyar və Qatıq-Dereotu Sosundan salat hazırlayın. Kiçik incə, qırmızı rəngli bir körpə kimidir, bütün acıları ilə və bəzən romaində aldığınız acıların heç biri ilə. Kəsin, yuyun və dilimlənmiş xiyar və sarğı ilə xidmət edin. Bu paltar, yeri gəlmişkən, xiyar və digər tərəvəzlər üçün də əla bir dəm edir.
Bəzi kök tərəvəzləri qızardın: biraz al Maine Üzvi Göy qurşağı Yerkökü, ovuşdurun və dörddəbir, və 425 bir az zeytun yağı və duz ilə qovurmaq, ipuçları karamelize qədər. Sonra bir şou qoyun qatıq-şüyüd sousu boşqabda yerkökü cəlbedici bir şəkildə üst -üstə yığın və çöpü tozdan təmizləyin Fıstıq Dukka, Misir qoz -fındıq və ədviyyat qarışığı. Püstə, keşniş, kimyon və şüyüd toxumu ilə təzə hazırlayırıq. Çox yaxşı.
Son dəqiqə əlavələri: Scituate Dayboat Grey Sole Fillets, Cara Cara Pink Göbək Portağalları, Kərəviz Kökü, Holly Hill Farm-dan Sibir Kale, Yüksələn C Ranch Qan Portağalları və Yulaf-Qızıl Üzümlü Kurabiyələr.
Toyuq satay salatı
Tamarini böyük bir qaba tökün və köri tozu, kimyon, sarımsaq və balı qarışdırın. Yaxşı qarışdırın. Toyuq göğsünü üfüqi olaraq yarıya bölün, cəmi 4 fileto hazırlayın, sonra şoraba əlavə edin və yaxşıca qarışdırın. Ləzzətlərin toyuğa nüfuz etməsi üçün ən azı 1 saat və ya bir gecəni soyuducuda saxlayın.
Bu vaxt fıstıq yağını bibər sousu, əhəng suyu və 1 xörək qaşığı su ilə qarışdıraraq qaşıqlı sous hazırlayın. Toyuq bişirməyə hazır olduqda, yapışmayan böyük bir qızartma qabını bir az yağla silin. Toyuq əlavə edin və qapaq ilə örtülmüş, orta istilikdə 5-6 dəqiqə bişirin, amma hələ də nəm olana qədər filetoları son dəqiqə çevirin. Bir neçə dəqiqə istirahət etmək üçün bir kənara qoyun.
Toyuq dincəldikdə, xiyar, arpacık, keşniş və nar ilə marul dilimlərini atın və boşqablara yığın. Bir az sousun üzərinə qaşıq tökün. Toyuğu dilimləyin, salatın üstünə yığın və qalan sousu üzərinə qaşıqlayın. Toyuq hələ isti olarkən yeyin.
Toyuq göğsü reseptləri
Bu çox yönlü, yağsız ətdən maksimum yararlanın. Dadlı güveçlərdə, körilərdə, salatlarda və yanlarda bişmiş, doldurulmuş və ya dilimlərə kəsilmiş bütün toyuq döşlərinə xidmət edin.
Qızardılmış şaftalı, toyuq və#038 feta salatı
Şirəli şirin meyvəni duzlu Yunan pendiri ilə ziddiyyət təşkil edin və bal, bibər və şeri sirkə sosu ilə bitirin
Asiya lahanası ilə ədviyyatlı qabıqlı toyuq
Çınqıl yağsız toyuq göğsü, Çin ədviyyatında marinadlanır və doğranmış kələm və soğanla xidmət edilir
Qovurulmuş toyuq və#038 qarğıdalı pambıq salatı
Bütün şirin qarğıdalı qızardın və sağlam, sürətli salat üçün bibər ədviyyəli toyuq və xırtıldayan Little Gem ilə xidmət edin.
Cajun toyuq saqqızı
Creole ədviyyatlar, tərəvəzlər, vetçina və zəngin bir sous ilə orijinal Louisiana güveç
Kıyılmış toyuq və#038 mango salatı
Bu yüngül ədviyyatlı, meyvəli salat, Coronation toyuğunun müasir bir görünüşüdür-iki nəfər üçün aşağı kalorili nahar.
Toyuq katsu
Katsu, Yapon toyuq çörək bişirmə üsuludur- bu versiya zəngin bir köri sousu ilə verilir
Tay toyuq şişləri
Ətirli Asiya ədviyyatlarında marinadlanan qızardılmış toyuq kebabı şişləri mükəmməl asan canapé edir
Meyvəli zeytunlu kuskuslu limonlu toyuq
Sürətli bir şam yeməyi üçün çırpıla bilən təzə salat ilə az yağlı qızardılmış sitrus toyuq yeməyi
Toyuq və#038 tərəvəz köri
Bu Hindistan ziyafəti sağlam tərəvəz sayına malikdir və həqiqətən sadə bir gündəlik şam yeməyidir
Toyuq, edamame və#038 zəncəfil plov
Fiber və C vitamini ilə dolu bu sağlam düyü qabını həftənin ortasında şam yeməyi üçün hazırlayın
Satay dipli toyuq şişləri
Sürətli bir şam yeməyi kanepesi axtarırsınızsa, bu asan klassiklə səhv edə bilməzsiniz
Toyuq Kiyevləri
Bu ailənin sevimlisi geri dönməkdir, buna görə tez bir həftə ortasında yemək üçün dondurucunuzda bir neçə hissə saxlayın
Son makiyaj: Toyuq Sezar salatı
Angela Nilsen, o qədər də məsum olmayan Sezar salatını daha vicdanlı etmək missiyasını yerinə yetirmişdir. Nəticə? Daha sağlam və dadlı bir versiya. İçəri gir
Xardal ilə doldurulmuş toyuq
Bu toyuq filesi resepti möhkəm bir favorit olmasa, təəccüblənəcəyik. My Good Food kolleksiyanızda qeyd edin və zövq alın.
Kimyonlu toyuq və#038 avokado salatı
Bir çimdik bibər, bir neçə Meksika pivəsi olan bağçada mükəmməl bir zərbə verir
Qızardılmış adaçayı yarpaqları olan Prosciutto şişli toyuq
Bu ətirli toyuq yeməyi, ikisi üçün əla bir şənbə gecəsi yeməyi edir
Mango salsa ilə toyuq kebabı
Yaxşılıqla dolu toyuq ilə sadə bir rəngli yol
Noxud salatı ilə Harissa toyuq
Sağlam bir tərəfi olan az yağlı, liflə dolu bir şam yeməyi-yalnız həftənin ortasında
Avokado salatı ilə toyuq döşü
Çox sağlam olan məmnun bir solo salat - sıx bir iş gecəsi şam yeməyi üçün əladır
Toyuq parmigiana
Bu klassik toyuq Parmesan resepti Yaxşı Qida makiyajını əldə edir, nəticədə yoldaşlarınızla paylaşmaq üçün əla, doyurucu və sağlam bir yeməkdir.
Toyuq & chorizo jambalaya
Acılı İspan kolbasası, şirin bibər və pomidor ilə Cajun-dan ilhamlanan düyü qazan resepti
Acılı Cajun toyuq quinoa
Proteinlə dolu quinoa, bu həftə ortası yeməyi super sağlam bir seçim halına gətirir
Toyuq biryani
Bir neçə gün sonra hələ də çox dadlı olan əla bir qazan düyü yeməyi-qalıqlar üçün idealdır
Asan şirin və#038 turş toyuq
Paket götürün və sadə şirin və turş toyuq reseptimizi hazırlayın. Bu sürətli Çin tərzi düyü yeməyi 30 dəqiqədən az müddətdə hazırlanır və zövqlü tatlarla doludur
