Yeni reseptlər

Sağlam Fransız Tostu


Fransız tostunu yeyin və sağlamlığa faydalar əldə edin

Məktəb səhərləri çətindir, amma bu gözəl görünəndə uşaqlarınızı sağlam yemək yeyə bilərsiniz. Sağlamlıq üzrə məşqçi və keçmiş fitness modeli Felicia Romerodan bu sağlam Fransız tost reseptini aldıq. Bu gün öz idman salonuna malikdir və güclü bir onlayn sağlamlıq işinə malikdir.

Tərkibi

Fransız tostu üçün:

  • 2 dilim çörək, tercihen Ezekiel markası
  • 2 yumurta
  • 2 xörək qaşığı badam südü
  • 1 xörək qaşığı darçın
  • 1 çay qaşığı hindistan cevizi yağı

Əlavələr üçün:

  • 1 xörək qaşığı çiy bal
  • 1/3 fincan doğranmış çiyələk və banan

Porsiyalar 1

Xidmətə Kalori 487

Folat ekvivalenti (cəmi) 127μg32%

Riboflavin (B2) 0.6 mg 37.1%


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost reseptinin ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın siropu ilə yuymadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox şövqlü olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməyi xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə fransız tostu necə etmək və özünüzü necə müalicə etmək üçün bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost resepti üçün ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın şərbəti ilə yağlamadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox ləzzətli olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməkləri xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə fransız tostu necə etmək və özünüzü necə müalicə etmək üçün bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost resepti üçün ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın şərbəti ilə yağlamadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox ləzzətli olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməkləri xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə Fransız tostunu necə hazırlayacağınızı və özünüzü necə müalicə edəcəyinizi bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost resepti üçün ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın şərbəti ilə yağlamadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox ləzzətli olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməkləri xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə Fransız tostunu necə hazırlayacağınızı və özünüzü necə müalicə edəcəyinizi bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost resepti üçün ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın şərbəti ilə yağlamadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox ləzzətli olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməkləri xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə fransız tostu necə etmək və özünüzü necə müalicə etmək üçün bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost reseptinin ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın siropu ilə yuymadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox şövqlü olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməyi xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə fransız tostu necə etmək və özünüzü necə müalicə etmək üçün bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost resepti üçün ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın şərbəti ilə yağlamadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox ləzzətli olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməkləri xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə fransız tostu necə etmək və özünüzü necə müalicə etmək üçün bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost reseptinin ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın siropu ilə yuymadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox şövqlü olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməkləri xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə fransız tostu necə etmək və özünüzü necə müalicə etmək üçün bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost reseptinin ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın siropu ilə yuymadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox şövqlü olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməkləri xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə fransız tostu necə etmək və özünüzü necə müalicə etmək üçün bu qalereyada gəzin!


5 Sağlam Fransız Tost Tarifləri

Tipik bir Fransız tost reseptinin ağ çörəyi yumurtaya batırıb ağcaqayın siropu ilə yuymadan əvvəl kərə yağında qızartmağı tələb etdiyini düşündüyünüz zaman, bir xidmətin çox şövqlü olduğunu sübut etməsi təəccüblü deyil. Tipik bir dilim, 450 kalori, 18 qram yağ və 35 qram şəkər geri qaytaracaq. Ancaq menyuda Fransız tostu olmadan bazar günü brunch və ya Analar Günü şənliyini təsəvvür edə bilmirsinizsə, bu klassik səhər yeməyini ağıllı tərkibli svoplarla yüngülləşdirmək mümkündür.

Daha sağlam Fransız tost reseptlərimiz protein, dəmir, kalsium və liflə zənginləşdirilmişdir. İstədiyiniz şirin dadı qurban vermədən yağ və şəkəri də azaldırlar. Üstəlik, bu reseptlər çox sadədir və hazırlanması yarım saatdan az çəkir.

Özünüz, ailəniz və ya dostlarınız üçün yemək bişirməyinizdən asılı olmayaraq, bu ləzzətli səhər yeməyi xoşbəxt və sağlam qarınlar yaradacaq. Brunch şirin, doyurucu və sizin üçün faydalı olanda nəyi sevməmək lazımdır? Evdə fransız tostu necə etmək və özünüzü necə müalicə etmək üçün bu qalereyada gəzin!


Videoya baxın: خبز التوست الصحي بدقيق القمح الكامل بطريقة سهلة و ناجحة (Dekabr 2021).