Yeni reseptlər

Sizi ruhlandırmaq üçün 6 Paleo desert resepti


Paleo pəhrizi artıq ezoterik bir termin deyil, baxmayaraq ki, pəhrizin əsası hələ də qarışıqlıq içindədir. Başlamazdan əvvəl dərslik lazımdırmı? Paleo pəhrizi haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bura vurun.

Sizi ruhlandırmaq üçün 6 Paleo Tatlısı haqqında daha çox oxumaq üçün buraya vurun (Slayd şou)

Medianın diqqəti və raf yeri üçün rəqabət aparan bir çox pəhrizlə, yeni və ya qurulmuş hər hansı bir pəhrizin mübarizədə itməsi asandır. Bir neçəsinin adını çəkmək üçün Atkins, Aralıq dənizi pəhrizi və South Beach var. Və sonra aşağı karbonhidratlı, glutensiz, meyvə suyu təmizləyiciləri və ketogenikanın bütün tutarlı ifadələri və terminologiyası var. Siyahı davam edir.

Bir pəhriz karbohidratların kəsilməsini təklif edə bilər, digərləri isə nişasta təbii mənbələrdən, yəni meyvə və tərəvəzdən gəldiyi müddətdə yaşıl işıq yandırır. Fındıq bəzi pəhrizlərdə şeytandır, başqa bir tanrı tərəfindən göndərilir. Külək itirsəm, bir qız necə arıqlayacaq, etməyənləri də! Həqiqətən, yalnız bir çox mandatı müqayisə etmək, bir qızılbalıq əldə etməkdən başqa bir şey istəməyimə səbəb olur. Şübhəsiz ki, bu diyetlərdən birində icazə verilir və hətta təşviq olunur? Təmizlənmiş şəkər pəhrizi yoxdur?

Amma təəssüf ki, yoxdur. Bu pəhrizlərin əsas mövzusu, zərif şəkər və kərə yağı yüklənmiş desertlərin gündəlik istehlak üçün heç bir şəkildə "yaxşı" olmamasıdır və onları müntəzəm olaraq yemək təhlükəsi hamı tərəfindən barmağının yellənməsini ehtiva edir.

Nə düşündüyünüzü bilirəm: Duh, əlbəttə ki, çox şirniyyat yeyirsinizsə özünüzü pis qidalanma və kilo almağa hazırlayırsınız. Bunu söyləmək üçün kimin pəhrizə ehtiyacı var! Ancaq bəlkə də bütün yeməklərdə gizli yağlar və şəkərlərin olması, yalnız desertlərə fikir verməməyinizlə əlaqədardır, buna görə özünüzü nə bişirdiyinizi və nə yediyinizi daha yaxşı tanıyırsınız.

Bu bilikdən istifadə etmək üçün ağ un, şəkər, kərə yağı və kremdən istifadə edən, ancaq bir qab giləmeyvə verməyə çalışmayan ev desertləri axtarıram. desert variantları üçün. İlham almaq üçün Paleo həmkarlarıma baxaraq onların çörəkçilik macəralarında nələrdən istifadə etdiklərini öyrəndim. Ləzzətli desertlər hazırlayan müxtəlif növ unların və digər maddələrin olduğunu bilmək məni çox təəccübləndirir.

Daily Meal, töhfə verənlərimizdən ən yaxşı Paleo desertlərindən bəzilərini topladı. Paleo həyat tərzi sürərkən şirin dişlərinizi necə doydura biləcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun!

Unsuz şokoladlı tort

Şokolad istəkləri tarixdən əvvəlki deyilmi? Şübhəsiz ki, mağara adamları və qadınlar hisslərini yemək üçün şokoladdan istifadə edirdilər. Qılınc dişli pələngləri ovlamaq və mağaralardakı rəsmlərə güvənərək balalarını qidalandırmaq stressini başqa necə idarə edərdilər? Yaxşı bir şokoladlı tort resepti axtarmağın bugünkü cəmiyyəti narahat etdiyini başa düşürük, buna görə də Daily Meal bu Paleo dostu olanı paylaşır.

Paleo Dostu Unsuz Şokoladlı Keks resepti üçün bura vurun.

Balqabaq-Şokolad Barları

Bu ləzzətlərin tərkibində kremli kərə yağı olmadığına təəccüblənəcəksiniz. Balqabaq və hindistan cevizi yağı yumşaq, nəmli bir ağız hissi verir və tünd şokolad lazımi miqdarda kəskindir və bu, mağaranızda qıvrılmaq, xoşbəxt və doymaq istəyəcəyiniz bir desert halına gətirir.

Paleo Balqabaqlı Şokolad Barlarının resepti üçün bura daxil olun.

Daha 4 Paleo Tatlısı haqqında oxumaq üçün bura vurun.

Paylaşmaq istədiyiniz bir Paleo reseptiniz varsa, onu [email protected] ünvanına göndərin. Həmişə daha çox ilham axtarıram və Paleo pəhrizində yemək və çörəkçilik haqqında daha çox öyrənmək də maraqlıdır!


35 Sağlam desert reseptləri

Yumşaq, bişmiş çərəzlərdən bişməyən yeməklərə qədər, 35 sağlam desert reseptini paylaşdığım bu yazıda hər kəs üçün bir şey var.

Hər hal üçün dadlı fikirlər var və daha yaxşı yemək və daha ağıllı qərarlar qəbul etmək istədiyin üçün ən sevdiyin desertləri qurban verməli deyilsən!


6-Tərkibli Erimiş Şokoladlı Lava Tortları (Asan Paleo Şirin)

Böyüyən ən sevdiyim günahkar zövqlərdən biri, vanil dondurma ilə doldurulmuş sobadan təzə çıxan isti, ləkəli lava tort idi. Əsas odur ki, dondurmanı üstünə qoyduğunuzda dağılmayacaq qədər soyumağa kifayət qədər vaxt ayırın. Bu paleo dostu lav tortları, eyni dərəcədə zövq verir, yalnız sizin üçün əslində yaxşı bir şəkildə. Kakao tozu və şəkərsiz qaranlıq şokoladdan istifadə edərək, qarışığa vanil ekstraktı, bal və hindistan cevizi yağı əlavə edildikdən sonra tam şokoladlı bir təcrübə əldə edirsiniz.


Süd Şokoladını tutun

Ümumiyyətlə, lava tortları kalori ilə yükləndikləri və həddindən artıq yüksək şəkər tərkibinə malik olduqları üçün mütləq kiloqramlarda olan bir desert variantıdır. Yəqin ki, lava tortlarının yeganə dezavantajı budur, çünki onlar hər ləzzətə dəyər. Bununla birlikdə, paleo pəhriz saxlayanlar üçün pəhrizdə müəyyən dəyişikliklər edilməlidir. Kakao tozu və üç ons paleo təsdiqlənmiş tünd şokoladdan istifadə edərək, sobadan təzə çıxan isti bir lava tortundan istifadə etmək hələ də mümkündür. Və bütün bunların ən yaxşı tərəfi, şəkərlə yüklənmək əvəzinə, qidalandırıcı ilə dadlı arasında inanılmaz bir tarazlıq yaratmasıdır.


Südlü şokoladdan fərqli olaraq, kakao tozu və tünd şokoladın bir çox sağlamlıq faydaları vardır. Hər ikisi də hüceyrələrinizə zərərli sərbəst radikal zərərlərindən qoruyan, öz növbəsində ürək -damar xəstəliklərinin və hətta xərçəngin qarşısını almağa kömək edən fantastik antioksidan mənbələridir. (1) (2) Həm də çox miqdarda vitamin, mineral və pəhriz lifi təmin edirlər. Gördüyünüz kimi, bu lava tortları əslində ümumi sağlamlığı və uzunömürlülüyü təşviq etdiyini və xəstəliklərdən qorunma təmin etdiyini bildiyiniz təqdirdə tamamilə günahsız zövq ala biləcəyiniz bir şeydir. İstəyə biləcəyiniz ən yaxşı desert növüdür.

Yüksək Proteinli Lava Tortu

Hər bir lava tortunun tərkibində 1 tam yumurta var, buna görə də bir neçə qida faydasına malik olmağınız bir yana, əslində protein, karbohidratlar və yağlardan ibarət yaxşı balanslaşdırılmış bir yeməkdir.

Paleoya getmək artıq sevdiyiniz günahkar zövqlü yeməklərdən bəzilərinin dadına baxa bilməyəcəyiniz demək deyil. Tərkibləri düzgün şəkildə bükməklə, sevdiyiniz yeməklərin hamısından ləzzət ala bilərsiniz, ancaq bundan artıq günahkarlıq hiss etməyəcəksiniz. Bu lav tortları bunun böyük bir nümunəsidir, çünki sizə böyük bir şəkər həddindən artıq və onu müşayiət edən bir qəza vermək əvəzinə sağlam və enerjili hiss edəcəksiniz.


Bu limon çubuqlarını bu qədər möhtəşəm edən nədir?

Bu limon çubuqlarının nə qədər təravətləndirdiyini çox sevirəm. İllər boyu, xüsusilə də isti aylarda ən çox sevdiyim müalicədir.

Doku eyni zamanda canlandırıcı və kremlidir. Onları birbaşa dondurucudan çıxara bilərsiniz və ya xidmət etməzdən əvvəl təxminən 30 dəqiqə otaq istiliyinə gəlməsinə icazə verə bilərsiniz.

Dişlərinizi qabığa batırana qədər gözləyin. Fındıq və xurmanın sadə və düz bir qarışığıdır. Bu belədir!


30 Sağlam alma desertləri və#038 müalicə Bir reseptdə alma olduğu üçün sağlam olduğu anlamına gəlmir! Bu gün belədir! Budur 29 Ləzzətli və Sağlam alma desertləri bunlar hamısıdır təmiz və ya paleo! Tamam –, indi zövq almaq üçün sərbəstsiniz!

Elmalar: Payızın Nostaljik Meyvəsi

Mən uşaq ikən valideynlərim, kilsədən olan bir neçə ailə ilə birlikdə Long Islanddan Nyu Yorkdakı Wappingers Şəlaləsinə bir günlük gəzintiyə çıxaraq alma yığmağa getdiyimiz bir ənənəyə başladılar. Düzünü desəm, uşaqlığımdan bəri yaşadığım ən parlaq xatirələr bunlardır. yol geri (təhlükəsizlik kəmərləri olmadan), piknik və toplama başlamazdan əvvəl sahədəki çimərliklər, meyvə bağında alma döyüşləri.

Bu təxminən 1988 -ci ildə alma yığan qrupumuz idi. (O vaxtlar kamera keyfiyyəti heyrətamiz deyildi.)

Yaxşı, əgər siz alma yığırsınızsa, sadəcə seçmək və yığmağın nə qədər asan olduğunu bilirsiniz və hər bir ailə üzvü seçməkseçməkseçmək. Ödəməyə hazır olduğunuzda, dinsiz miqdarda alma seçdiyinizi başa düşürsünüz. Düşündüyümü xatırlayıram, “Bütün bu alma ilə nə edəcəyik. ”

Hamısı ilə nə etməli. . Alma

Bu ailəniz kimi səslənirsə, bu gün sizin gününüzdür! Bizdə var Yüklər alma şirniyyat reseptləri – bütün bu almaları istifadə etmək üçün kifayətdir və yalnız desertlər deyil sağlam desertlər! Bir çox dəfə bu məcmuəni hazırlayarkən, müəyyən bir şəkil görəndə düşündüm ki, bu sağlam bir desert deyil! ” Amma OMG! Tərkibinə baxdığımda əslində belə oldu! Sağlam yemək yemək məni çox həyəcanlandırdı. Çox dadlı variantlar!

Bilirəm ki, bir çox insan avtomatik olaraq hər şeyə alma əlavə etməyi sağlamlaşdırdığını düşünür. Bu olardı gözəl, amma bu belə deyil! Bir çox alma şirniyyatında şəkər və digər qeyri -sağlam maddələr var. Bu gün burada hər bir resept var paleo və ya təmiz – real, bütün qidalardan hazırlanmışdır. Bəziləri başqalarından daha çürük ola bilər, amma hamısı onlardan hazırlanmışdır


Videoya baxın: 6 وصفات ب3 مكونات فقط! حلويات سهلة وسريعة بدون فرن (Oktyabr 2021).