Qeyri-adi reseptlər

Qılınc balıqları, albalı pomidorları və meyvələr


Qılınc balıqları, albalı pomidorları və meyvələr

Bir hit sarımsaq və limon ilə

Sarımsaq və limon vuruşu ilə

2 xidmət edir

15 dəqiqə ərzində aşpazlar

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma
  • Kalori 199% 10

  • Yağ 9.2g 13%

  • 1.8g 9% doyurur

  • Şəkər 5.1g 6%

  • Duz 1.4g 23%

  • Zülal 23.6g 47%

  • Carbs 5.9g 2%

  • Lif 1.8g -

Bir yetkinin istinad suqəbuledici

Tərkibi

  • Davamlı mənbələrdən 2 qılınc balığı biftek
  • zeytun yağı
  • 2 ədəd sarımsaq
  • 20 yetişmiş albalı pomidoru
  • 1 limon
  • 45 qr
  • bir neçə təzə düz yarpaqlı cəfəri

From resept

Jamie Magazine

Andy Harris tərəfindən

Metod

  1. Qılınc balığına mövsüm bəxş edin və yağ yağdırın, sonra hər tərəfdən güclü bir odda və ya bişənə qədər 5 dəqiqə qızartın və ya ızgara edin. Plitələrə köçürün.
  2. Sarımsağı soyun və incə dilimləyin, sonra limonu parçalayın.
  3. 1 yemək qaşığı yağı yüksək bir qızartma qabına qızdırın, sarımsağı və pomidoru əlavə edin və 5 dəqiqə bişirin və ya yüngül qızılı qədər.
  4. Limon və qapaqları əlavə edib 2 dəqiqə bişirin.
  5. İncə doğrayın və cəfəri yarpaqlarını əlavə edin, qara bibər ilə mövsüm əlavə edin, qarışdırın, sonra balığın üzərinə tökün və xidmət edin.


Videoya baxın: Kahvaltı yapmayın! Ama.. anlatıyor (Dekabr 2021).