Payızlıq meyvə ilə dörd taxıl kokos sıyığı

Payızlıq meyvə ilə dörd taxıl kokos sıyığı

4 xidmət edir

25 dəqiqə ərzində aşpazlar

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma

• Kalori 300% 15

• Yağ 11,2 q 16%

• 5g 25% doyurur

• Şəkərlər 11g 12%

• Duz 0g 0%

• Zülal 7.5g 15%

• Karbohidratlar 42.4g 16%

• Fiber 6g -

Bir yetkinin istinad suqəbuledici

Tərkibi

• 200 q sıyıq qarışığı (aşağıya bax)
• 350 ml şəkərsiz hindistan cevizi südü
• 1 portağal
• 1 vanil pod
• 2 armud
• 1 ovuc böyürtkən
• 1 xörək qaşığı fındıq
• 1 xörək qaşığı çia toxumu
• axan bal, boğulmaq üçün
• Dörd Dörd Barmaq PORRIDGE MIX
• 200 g böyük sıyıq yulaf
• 100 qr yulaf kəpəyi
• 100 qr yulaf unu
• 100 q quinoa

From resept

Jamie Magazine

Cinni Rolfe tərəfindən

Metod

1. Əvvəlcə sıyığınızı qarışdırın. Bütün maddələri hava keçirməyən bir qabda birləşdirin və lazım olduğu qədər qarışıqdan istifadə edin.
2. 200 q sıyıq qarışığını orta qazana qoyun. Hindistancevizi südü, 700ml qaynar su və portağal meyvəsini əlavə edin. Vanil podanın uzunluqlarını yarıya bölün, toxumları qırpın, sonra qaba və toxumları tavaya əlavə edin.
3. Qarışıq qalınlaşana və davamlı qarışdıraraq qaymaqlı oluncaya qədər təxminən 20 dəqiqə orta istilikdə bişirin.
4. Armudları qaba kobud sürtün (və ya birini sürtün və ikincisini incə kibrit çubuqlarına bir az toxumaq üçün dilimləyin), sonra dilimləyin və böyürtkənə yumşaq bir şəkildə atın.
5. Quru bir qızartma qabda fındıqları orta istilikdə qızardın, sonra incə doğrayın.
6. Vanil qabını tavadan çıxarın. Sıyıqları qablarda, üzərinə meyvələr, çia toxumları, fındıq və bir bal yağışı əlavə edin.