Super sadə toyuq köri közü

Super sadə toyuq köri közü

tüklü düyü ilə

tüklü düyü ilə

6 xidmət edir

1 saat 45 dəqiqə bişirir

ÇətinlikXeyli çətin deyil

Xidmət başına qidalanma

• Kalori 553 28%

• Yağ 14.4g 21%

• 5.6g 28% doyurur

• Şəkər 26.2g 29%

• Duz 0.3g 5%

• Zülal 31.8g 64%

• Carbs 80.3g 31%

• Lif 8.2g -

Bir yetkinin istinad suqəbuledici

Tərkibi

• 1 x 1 kq kərə yağı balqabağı
• 2 soğan
• 200 g albalı pomidor
• 8 dərisiz sümüksiz sərbəst çöl toyuq budları
• 300 q qəhvəyi basmati düyü
• 1 x 400 q qalay yüngül hindistan cevizi südü
• 1 əhəng
• 1 təzə yaşıl çili
• CURRY PASTE
• 3 ədəd sarımsaq
• 5cm zəncəfil parçası
• 2 çay qaşığı kimyon toxumu
• 2 çay qaşığı keşniş toxumu
• 1 çay qaşığı zerdeçal
• 2 tesapoon garam masala
• 1 çay qaşığı çilli toz
• bitki yağı
• Fresh bir dəstə təzə keşniş

Metod

1. Fırını 180ºC / 350ºF / qaz 4 qədər qızdırın.
2. Kori pastası etmək üçün, sarımsaq və zəncəfil qabığını soyun və ədviyyat və 2 xörək qaşığı bitki yağı ilə bir qarışdırıcıya əlavə edin.
3. Keşniş yarpaqlarını götürün və bir kənara qoyun, sonra budaqları qarışdırıcıya əlavə edin.
4. Hamar bir pasta hazırlamaq üçün Blitz, bir az boşaltmaq üçün bir sıçrama su əlavə edin, lazım olduqda əlavə bir böyük qovurma qabına atın.
5. Balqabağı iki dəfə azaldın, toxumu atın və ətini təxminən doğrayın. Soğanı qabıqlara ayırın və albalı pomidorlarını iki hissəyə bölün.
6. Toyuğun ətini qovurma qabına, dəniz duzu və qara bibər ilə mövsüm əlavə edin, sonra qaba atın.
7. İsti sobada 1 saat bişirin və ya qızılı qədər bişirin, yemək zamanı iki dəfə qarışdırın.
8. Təxminən 25 dəqiqə getməyinizlə paket təlimatına uyğun olaraq düyü bişirin.
9. Toyuq bişirildikdən sonra qabı sobadan çıxarın və orta istilikdə sobaya qoyun. Hindistancevizi südünə tökün, yaxşı qarışdırın və içəridən istilənmək üçün 2 ilə 4 dəqiqə qaynamaq.
10. Qalan keşniş yarpaqlarına səpin və incə dilimləyin və çilinin üzərinə səpin, sonra üzərinə sıxmaq üçün düyü və əhəng dibi ilə xidmət edin.

Göstərişlər

Tez yerkökü salatı ilə xidmət edin: incə dilimlənmiş qırmızı soğanı bir çimdik dəniz duzu və bir sıxılmış əhəng suyu ilə ovuşdurun. 2 yerkökü soyun və qırxın