Sadə pendir omlet

Sadə pendir omlet

Sadə, sürətli və qidalı

Sadə, sürətli və qidalı

1 xidmət edir

10 dəqiqə ərzində aşpazlar

ÇətinlikSuper asandır

Servis başına qidalanma

• Kalori 249 12%

• Yağ 20,2 q 29%

• Doyur 6g 30%

• Şəkərlər 0g 0%

• Duz 1.6g 27%

• Zülal 16.9g 34%

• Karbohidratlar 0g 0%

• Lif 0.1g -

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

• 2 böyük sərbəst yumurta
• zeytun yağı
• 10 q Çeddar pendir

Tərəfindən resept

Jamie'nin Qida İnqilabı

Jamie Oliver tərəfindən

Metod

1. Yumurtaları qarışdırıcı bir qaba çırpın, bir çimdik dəniz duzu və qara bibər ilə mövsümün ardından tam birləşdirilənə qədər çəngəl ilə yaxşıca çırpın.
2. Kiçik bir yapışmayan qızartma qabını istilənmək üçün yavaş bir odun üstünə qoyun.
3. Pendiri taxtanın üstünə sürtün və kənara qoyun.
4. İsti tavaya ½ xörək qaşığı yağ əlavə edin, sonra yumurtaları diqqətlə tökün.
5. Yumurtaları tavanın ətrafında bir az fırlatmaq üçün bir çəngəldən istifadə edərək, onları bərabər şəkildə yaymaq üçün tavanı əyin.
6. Omlet bişirilməyə və möhkəmlənməyə başladıqda, lakin üstündə bir az çiy yumurta olduqda, pendirin üstünə səpin.
7. Bir spatula istifadə edərək, omletin kənarlarını rahatlaşdırın, sonra yarıya qatlayın.
8. Altından qızıl qəhvəyi dönməyə başladıqda, tavanı ocaqdan götürün və omleti bir boşqabın üzərinə sürüşdürün. Bir pomidor salatı və kəpəkli çörək ilə ləzzətli.
9. BU resepti yazdırın (Böyük Britaniya)
   BU resepti yazdırın (ABŞ)

Göstərişlər

Omletlərin içəridəki içliklə hər zaman yarıya qatlanmasına ehtiyac yoxdur, omleti açıq qoyub isti köpüklü və ləzzətli olana qədər isti bir qril altında bitirmədən əvvəl sevdiyiniz maddələrin üzərinə səpə bilərsiniz.