Yeni reseptlər

Asan peasy pomidor tagliatelle


Asan peasy pomidor tagliatelle

Kuşkonmaz, təzə reyhan və Parmesan ilə

Kuşkonmaz, təzə reyhan və Parmesan ilə

2 xidmət edir

20 dəqiqə ərzində aşpazlar

Çətinlik Çox çətin deyil

Servis başına qidalanma
  • Kalori 562 28%

  • Yağ 14g 20%

  • Doyur 2.2g 11%

  • Şəkərlər 9.1 q 10%

  • Duz 0.4g 7%

  • Zülal 23.2g 46%

  • Karbohidratlar 91.7g 35%

  • Lif 2.6g -

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

  • 1 diş sarımsaq
  • A bir dəstə təzə reyhan
  • 300 qr təzə tagliatelle
  • zeytun yağı
  • 1 x 400 g qalay keyfiyyətli gavalı pomidor
  • 125q qulançar nizə
  • əlavə zeytun yağı
  • 10 q Parmezan pendir

Metod

  1. Sarımsağı soyun və incə dilimləyin, sonra reyhan yarpaqlarını götürün və saplarını incə doğrayın.
  2. Tagliatelle bir qaynar duzlu su qabında 8 ilə 10 dəqiqə bişirin və ya al denteyə qədər bişirin, yəni yemək üçün kifayət qədər yumşaq olmalıdır, amma yenə də bir az ısırığa və möhkəmliyə sahib olun, sonra qurudun, bir hissəsini ayırın. makaron suyu.
  3. Bir tencere zeytun yağını orta istilikdə qızdırın, sarımsaq əlavə edin və 1 ilə 2 dəqiqə qızıl rəngə qədər qızartın.
  4. Fesleğen sapı və konservləşdirilmiş pomidor əlavə edin, pomidorları bir qaşığın arxası ilə parçalayın.
  5. Bir qaynamağa gətirin, dəniz duzu və qara bibər ilə duzlayın və 5 dəqiqə bişirin.
  6. Meşəli uçları qulançardan qoparıb atın, sonra nizələri incə doğrayın.
  7. Pomidor sousuna qulançar əlavə edin, 1 - 2 dəqiqə bişirin, sonra istidən götürün və ehtiyac olduqda dadına baxın.
  8. Fesleğen yarpaqlarını qarışdıraraq sousu bitirin. Tagliatelle sousa atın, ehtiyac olduqda gevşetmək üçün bir az yemək suyu əlavə edin.
  9. Bir yağış yağsız əlavə zeytun yağı və yaxşı bir Parmesan ızgarası ilə xidmət edin. Zövq alın!

Göstərişlər

Tamamilə bu yemək gündə 5-dən ikisinə malikdir. Pomidor və qulançar sayəsində bu yemək bədəninizin hər şeyə ehtiyac duyduğu C vitamini ilə doludur!



Videoya baxın: Qis asan ve cox lezzetli pomidor yagsiz cox elverisli. (Oktyabr 2021).