Kolbasa və alma bişirmək

Kolbasa və alma bişirmək

Balalı cəfəri və karamelləşdirilmiş soğan ilə

Balalı cəfəri və karamelləşdirilmiş soğan ilə

4 xidmət edir

45 dəqiqə 10 dəqiqə hazırlıq, 35 dəqiqə bişirilir

ÇətinlikXeyli çətin deyil

Xidmət başına qidalanma

• Kalori 489 24%

• Yağ 28.8g 41%

• 7.9g 40% doyurur

• Şəkərlər 24.8g 28%

• Duz 1.8g 30%

• Zülal 22.4g 45%

• Carbs 36.4g 14%

• Lif 10.6g -

Bir yetkinin istinad suqəbuledici

Tərkibi

• 2 böyük qırmızı soğan
• 2 alma yeyir
• 4 parsnips
• 12 yüksək rifah çipolatası
• 1 xörək qaşığı axan bal

From resept

5 Tərkibi - Tez və Asan Yemək

Jamie Oliver tərəfindən

Metod

1. Fırını 180ºC / 350ºF / qaza qədər əvvəlcədən qızdırın 4. Böyük bir soba keçirməyən qızartma qabını orta istilikdə qoyun.
2. Soğanları soyun, dörddə bir kəsin və tez bir zamanda ləçəklərə birbaşa pan daxil olun, mütəmadi olaraq atın, sonra 1 xörək qaşığı zeytun yağı və bir çimdik dəniz duzu və qara bibər əlavə edin. Alma dörddəbiri və əsasını doğrayın, sonra tavaya atın.
3. Parsevləri uzun zolaqlara soymaq üçün sürət qabığı istifadə edin.
4. Qızartma qabına 1 xörək qaşığı qırmızı şərab sirkəsini qarışdırın, sonra alma və soğanın üstünə cəfəri zolaqlarını yığın.
5. Sosisləri üstə qoyun, sonra 1 xörək qaşığı zeytun yağı ilə sürün və hündürlükdən bir çimdik qara bibər əlavə edin.
6. 30 dəqiqə bişirin, sonra balın üstünə sürün və 5 dəqiqə sobaya qayıdın və ya qızıl və ləzzətli olana qədər.

Göstərişlər

Asan SWAPS
- Kolbasa yoxdu? Bunun əvəzinə toyuq budları və ya nağara, küftə və ya hətta gözəl böyük balqabaq və ya balqabaqdan istifadə edin.
- İstəsəniz, soğanları pırasa üçün dəyişdirin.
- Alma üzərində, cinayət, ortaq tərəfdaşı üçün dəyişdirməkdə çekinmeyin.
- Parsnips tapa bilmirsən? Bunun əvəzinə yerkökü və ya selderey cəhd edin.
- Bal əvəzinə ağcaqayın şərbətini də istifadə edə bilərsiniz.