Mary Berry'nin bütün qovrulmuş alabalığı
Pomidor, limon və göyərti ilə
Pomidor, limon və göyərti ilə
12 ilə 16 arasında xidmət edir
40 dəqiqə ərzində aşpazlar
Çətinlik Çox çətin deyil
Servis başına qidalanma
Kalori 199% 10
Yağ 11.6g 17%
3.8g 19% doyurur
Şəkərlər 2.1 q 2%
Duz 0.4g 7%
Zülal 21.3g 43%
Karbohidratlar 2.4g 1%
Lif 0.7g -
Bir yetkinin müraciət suqəbuledici
Tərkibi
- 1 soğan
- 4 yetişmiş pomidor
- 1 limon
- 1 dəstə təzə şüyüd, (30g)
- 1 dəstə təzə cəfəri, (30q)
- zeytun yağı
- Davamlı mənbələrdən miqyaslı və sümüklü, 1 x 1.5kq bütün alabalıq
- Otaq temperaturunda 50 q duzsuz kərə yağı
Tərəfindən resept
Jamie və Jimmy'nin Cümə Gecəsi Ziyafəti
Jamie Oliver tərəfindən
Metod
- Fırını 180 ° C / 350 ° F / qaza qədər qızdırın 4.
- Soğanı soyun və pomidor və limonla incə dilimləyin. Şüyüd və cəfəri (saplar və hamısı) təxminən kəsin.
- Böyük bir çörək qabını yağ ilə yağdırın, dilimlənmiş pomidor, limon və otların üçdə birinə səpin, sonra üstünü balıqla doldurun, boşluğu və dərini dəniz duzu və qara bibərlə zövqləyin.
- Boşluğu dilimlənmiş pomidor, limon və otların üçdə biri ilə doldurun, sonra qalan üçdə birini yuxarıya səpin - balıq ətrafında bir neçə pomidor düzün. Kərə yağı ilə nöqtə qoyun, sonra hər yerə 2 xörək qaşığı yağ və bir bükülmə qara bibər ilə çiləyin.
- 25 dəqiqə və ya yalnız bişənə qədər qovurun. Ləzzətli bir növ samfir ilə verilir.
