Mary Berry'nin bütün qovrulmuş alabalığı

Mary Berry'nin bütün qovrulmuş alabalığı

Pomidor, limon və göyərti ilə

Pomidor, limon və göyərti ilə

12 ilə 16 arasında xidmət edir

40 dəqiqə ərzində aşpazlar

Çətinlik Çox çətin deyil

Servis başına qidalanma

• Kalori 199% 10

• Yağ 11.6g 17%

• 3.8g 19% doyurur

• Şəkərlər 2.1 q 2%

• Duz 0.4g 7%

• Zülal 21.3g 43%

• Karbohidratlar 2.4g 1%

• Lif 0.7g -

Bir yetkinin müraciət suqəbuledici

Tərkibi

• 1 soğan
• 4 yetişmiş pomidor
• 1 limon
• 1 dəstə təzə şüyüd, (30g)
• 1 dəstə təzə cəfəri, (30q)
• zeytun yağı
• Davamlı mənbələrdən miqyaslı və sümüklü, 1 x 1.5kq bütün alabalıq
• Otaq temperaturunda 50 q duzsuz kərə yağı

Tərəfindən resept

Jamie və Jimmy'nin Cümə Gecəsi Ziyafəti

Jamie Oliver tərəfindən

Metod

1. Fırını 180 ° C / 350 ° F / qaza qədər qızdırın 4.
2. Soğanı soyun və pomidor və limonla incə dilimləyin. Şüyüd və cəfəri (saplar və hamısı) təxminən kəsin.
3. Böyük bir çörək qabını yağ ilə yağdırın, dilimlənmiş pomidor, limon və otların üçdə birinə səpin, sonra üstünü balıqla doldurun, boşluğu və dərini dəniz duzu və qara bibərlə zövqləyin.
4. Boşluğu dilimlənmiş pomidor, limon və otların üçdə biri ilə doldurun, sonra qalan üçdə birini yuxarıya səpin - balıq ətrafında bir neçə pomidor düzün. Kərə yağı ilə nöqtə qoyun, sonra hər yerə 2 xörək qaşığı yağ və bir bükülmə qara bibər ilə çiləyin.
5. 25 dəqiqə və ya yalnız bişənə qədər qovurun. Ləzzətli bir növ samfir ilə verilir.