
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Yağsız unsiz pancake
yulaf və kəsmik ilə
yulaf və kəsmik ilə
2 xidmət edir
10 dəqiqə bişirir
ÇətinlikXeyli çətin deyil
Xidmət başına qidalanma
Kalori 345 17%
Yağ 15.3g 22%
4.2g 21% doyurur
Şəkər 1,7g 2%
Duz 1.4g 23%
Zülal 17.4g 35%
Karbohidrogenlər 37.7g 15%
Lif 3.9g -
Bir yetkinin istinad suqəbuledici
Tərkibi
- 100 g sıyıq yulaf
- 100 q kəsmik
- 2 böyük sərbəst çöl yumurta
- 1 çay qaşığı çörək pudrası
- qızartmaq üçün zeytun yağı və ya duzlanmamış kərə yağı
- 1 avokado, isteğe bağlıdır
- 2 böyük sərbəst çöl yumurtası, isteğe bağlıdır
- chilli sous, isteğe bağlıdır
Metod
- Yulaf, kəsmik, 2 yumurta və çörək pudrasını kiçik bir çimdik dəniz duzu ilə hamarlanana qədər bir qarışdırıcıya və blitsə qoyun, çox qalın olduqda gevşetmek üçün bir sıçrayış su əlavə edin.
- Kiçik bir yağ sıçraması və ya kiçik bir kərə yağı ilə orta yüksək bir istilik üzərində böyük bir yapışmayan qızartma qabını qızdırın.
- Tutma qabına, bir anda böyük bir qaşıq qaşığı əlavə edin (bunu dəstə şəklində etmək lazım ola bilər) və 2 dəqiqə qızardın və ya yarıya qədər sürünərək qızılı qədər.
- İstəsəniz dilimlənmiş avokado, qızardılmış yumurta və çili sousu ilə və ya ən çox sevdiyiniz qarışıqlarla birləşdirin.